健康新鲜说|养肝明目、排毒、补脾益胃，早吃早好，枸杞和此物泡水是“绝配”
文章图片
现在的人越来越注重养生了 。 生活条件等各方面都有所提高对于身体健康也越来越注重 ， 所以 ， 会想到用各种方法让自己身体健康 。 不如食用枸杞应该是很多人的选择 。
说到枸杞 ， 大家首先想到应该的是清肝明目的作用 ， 对眼睛好 ， 确实枸杞的作用很大 ， 枸杞里含有很多营养物质是人体所必需的 。 枸杞子中丰富的胡萝卜素和钙 ， 铁都是眼睛保健所必要的营养 ， 当然不仅能清肝 ， 还有补肾益精 ， 补血 ， 点肺止咳等效果 ， 吃枸杞也能提高身体免疫力 ， 提高记忆力 。
枸杞和三物“绝配” ， 每天泡水喝 ， 养肝明目 ， 补脾益胃 ， 不知道就亏了：
1、枸杞+蜂蜜=预防老花眼
可以拿枸杞和蜂蜜加水喝 。 当然 ， 枸杞在冲泡前先洗净 ， 放入杯子里 ， 放入热水 ， 水的温度稍凉后加入蜂蜜 ， 可以混合饮用 。 每天早上起床后 ， 晚上睡觉前各喝一杯 ， 保护视力 ， 预防老花眼 。
文章图片
2、枸杞+菊花=养肝明目
【健康新鲜说|养肝明目、排毒、补脾益胃，早吃早好，枸杞和此物泡水是“绝配”】将适量的枸杞和杭白菊洗净 ， 放入杯中后加入热水 ， 然后盖上盖子 ， 10分钟后就可以喝了 ， 很简单 。 白菊具有强抗氧化活性 ， 能分散风热 ， 养肝明目 ， 降低热量解毒等 ， 而且与枸杞合作 ， 不仅能够让头脑清醒 ， 还能增强头皮吸收养分的能力 ， 使皮肤白皙 ， 进而可以缓解肝火旺或者用眼过度导致的干燥现象 。
3、枸杞+艼灵芝=养肝排毒
艼灵芝 ， 又称兰茸艼 ， 被称为天然“养肝王” ， “催眠剂” 。 味甘微苦 ， 自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材 ， 含有多糖 ， 蛋白质 ， 多种氨基酸 ， 多肽类等微量元素 ， 与其他普通养肝物相比 ， 其营养价值更高 ， 成分也更为丰富 ， 因此也被誉为天然“养肝王” 。 具有降低血脂 ， 调节血压 ， 保肝护肝 ， 延缓衰老的作用 。 艼灵芝可以增强人体免疫力 ， 提高肝细胞的再生能力 ， 促进损伤肝组织进行自我修复 ， 因此对各种肝病症状都有较好的改善效果 。 研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭 ， 黑眼圈 ， 身体乏力 ， 头发油腻等不良症状 ， 还能保肝护肝 ， 美容养颜 ， 延年益寿 ， 可谓是一举多得！
4、枸杞+红枣=补脾益胃
文章图片
将适量洗净后的枸杞和红枣放入杯中 ， 加开水洗净冲泡 。 红枣的功效很多 ， 基本人都应该知道红枣的好 ， 红枣中含有大量维生素 ， 可以提高免疫力 ， 还能美容养颜 ， 很多人在贫血时第一个时间也应该能想到用红枣来补血 ， 改善明目、身体免疫力等 ， 贫血和脾脏都很弱 。
也许很多人觉得枸杞的作用这么好 ， 那每天都抓一大把泡着喝 ， 不是很健康吗？虽然保健没错 ， 但是枸杞再好也不能过量 ， 对于普通人来说 ， 每天的量最好不要超过20克 。
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 四季健康|等于毁健康！尤其是第一条，睡前常做3件事
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 佰康源健康|温馨提示：疫情防控仍不可忽视
- 「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康
- 人民健康|吃甜食为何能带来双重体验？
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
- 【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿
- 晴风健康|男人肾虚怎么办？夏天想补肾应该怎么吃？请往这看！
- 一童健康|有了脂肪肝更要防癌