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趣谈生活中|食材虽然简单，营养价值可不一般，而且风味独特，南瓜跟土豆搭配

趣谈生活中的一日三餐 ， 每天最大的乐趣 ， 就是跟大家一起分享美食 ， 今天 ， 跟大家分享一下 ， 用南瓜跟土豆搭配来加工的一道养生菜 。
趣谈生活中|食材虽然简单，营养价值可不一般，而且风味独特，南瓜跟土豆搭配
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南瓜 ， 是我们常吃的瓜类食材 ， 它含有丰富的果胶、胡萝卜素、维生素B族、还含有特殊的微量元素钴、锌、钾等营养成分 ， 具有保护视力 ， 促进骨骼发育 ， 清热解毒等一些列功效 。
土豆 ， 是我们常吃的主食与蔬菜两用食材 ， 它最大的特点 ， 是含钾量非常的高 。 另外纤维素、胡萝卜素、维生素等含量 ， 也非常的丰富、土豆具有调中和胃 ， 健脾益气 ， 补血强肾的功效 。
趣谈生活中|食材虽然简单，营养价值可不一般，而且风味独特，南瓜跟土豆搭配
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首先准备食材：南瓜1块 ， 大土豆1个 ， 配方奶粉2大勺（10克） 。 调料：核桃粉、葡萄干各适量
1、土豆清洗干净 ， 去皮切成厚片 ， 南瓜去皮切成片 。
2、蒸锅坐水 ， 水开后放入土豆片 ， 南瓜片 ， 大火蒸20分钟左右 ， 蒸至土豆片完全熟透 。
3、取出蒸好的南瓜土豆 ， 用擀面杖压成泥 。
4、加入配方奶粉、核桃粉、葡萄干 。
5、搅拌均匀 ， 即可食用 。
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需要提醒一下：
6、这道菜看起来简单 ， 实则营养价值非常的高 ， 非常适合小孩和老年人做辅助餐来食用 ， 可以促进消化 ， 增强免疫力 ， 并且还有预防癌症和心脏病的功效 。
【趣谈生活中|食材虽然简单，营养价值可不一般，而且风味独特，南瓜跟土豆搭配】好了 ， 今天用土豆和南瓜加工的营养餐 ， 就先跟大家分享到这里了 ， 喜欢做菜的朋友们 ， 如果你也有什么好的加工方法 ， 可以在下方评论区留言加关注 ， 也可以收藏转发 ， 谢谢你的分享 。
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