跳跃街聚好课|睡觉前常有四个共性，若你四个都有，恭喜很健康，寿命长的男人
【跳跃街聚好课|睡觉前常有四个共性，若你四个都有，恭喜很健康，寿命长的男人】
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55岁的何先生因为不明原因的胃痛 ， 呕吐 ， 腹胀到医院就诊 ， 通过胃镜检查 ， 很快被明确为胃癌 。
何先生不理解自己为何罹患了胃癌 ， 但是他的妻子说出了一席话却揭开了真相 ， 原来何先生从年轻的时候就特别爱吃夜宵 ， 几乎每天晚上都要出去吃夜宵 。
那么 ， 爱吃夜宵的何先生 ， 睡觉前究竟在吃什么？
都是辛辣刺激的食物 ， 像烧烤 ， 腌制 ， 烟熏的食物 ， 都是何先生的最爱 ， 除此之外 ， 他还喜欢饮酒 ， 想想看 ， 如果一个人偶尔这么做没事 ， 但要是长期这么做呢 ， 健康不出现异常才怪 。
医生提醒 ， 寿命长的男人 ， 往往会坚持一些好的生活习惯 ， 55岁是男性的寿命决定期 ， 今天我们就重点来说说睡觉前的共性 。
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第一 ， 寿命长的男人 ， 睡觉前常常不喝酒 ， 很多人睡眠不好 ， 于是就睡前喝酒 ， 以为这样能让睡眠更好 ， 却不知道 ， 这样做很容易对健康造成伤害 ， 睡觉前饮酒 ， 更易伤害胃 ， 肝脏和胰腺 ， 还特别容易诱发心脑血管意外 。
第二 ， 寿命长的男人 ， 常常不会熬夜 ， 几乎每晚都要坚持早睡 ， 规律的作息习惯会更有利于健康 ， 早睡早起绝对是好习惯 ， 能让你的睡眠更充足 ， 睡眠质量更好 ， 免疫力更好 ， 但是如果你在该睡觉的时候不睡觉 ， 总是熬夜 ， 那么随着时间的推移 ， 发生疾病的风险也会升高 。
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第三 ， 寿命长的男人 ， 睡觉前常常不吸烟 ， 有多少男人 ， 睡觉前还在卧室里吸烟 ， 一根接着一根 ， 把整个卧室搞的乌烟瘴气 ， 睡前吸烟对健康的影响更大 ， 香烟中富含的有害物质 ， 不仅影响你的睡眠 ， 还会降低你的免疫力 ， 更易诱发癌症和心脑血管疾病 。
第四 ， 寿命长的男人 ， 睡觉前都会保持心情愉悦 ， 从来不会乱发脾气 ， 随着年龄的增长 ， 修身养性很重要 ， 睡觉前不妨听听音乐 ， 让自己更放松 ， 好的心情更有利于睡眠 ， 可总是乱发脾气 ， 很容易让你的健康出现异常 。
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