丁香医生|最后一招你绝对想不到，科学解决走路掉袜子( 二 )
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像上图这种长筒袜 ， 简直就跟魂斗罗开了30条命一样 ， 怎么消耗都ok 。
相信就算你穿着去跑马拉松 ， 一个半马跑下来 ， 袜子顶多只会掉到膝盖位置 。
实在是太好了 。
解决办法三：正确走路
一个好的走路姿势真的太太太重要了 。
高中物理告诉我们：
F=μmg（摩擦力=摩擦系数*质量*重力常数）
想要降低袜子跟鞋底的摩擦力 ， 最理想的办法就是降低μ和m 。
康复学里有一个叫做步态周期性分析的理论 ， 简单来说就是通过走路来判断你的体态状态 。
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如下图所示 ， 一个好的步态走姿应该是从「脚后跟开始发力」到「大拇指结束」 。
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这样脚底相当于摆出一个漂亮的弧线 ， 分散掉摩擦力 。
但是很多会掉袜子的姑娘 ， 走路姿势更偏向于蹭地……
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【丁香医生|最后一招你绝对想不到，科学解决走路掉袜子】图片来源：实拍
这样蹭来蹭去 ， μ增加了 ， 摩擦力也会随着增大 ， 袜子掉的快快的 。
那么怎样正确走路呢？
收紧你的腹部和臀部 ， 让你肌肉处于紧张状态 ， 用胯部带动大腿向上抬起 ， 而不是小腿蹬地、或者小腿不离地拖沓着走路 。
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你一定还想问：
「通过正确走路可以把μ减小 ， 那m怎么办？」
哎哎哎！聪明的你已经学会抢答了！
防止走路掉袜子的终极大招呼之欲出 ， 就是：
减
肥
你有理由相信 ， 只要你减得足够快 ， 脚后跟的袜子就追不上你 。
还等什么呢？！快去试试吧！！
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责编叔贵
拍摄泥泞中的老虎
后期Dee
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科学审核杨一卓
运动康复学博士
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