江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

实用养生馆|老来骨头烂！补钙的4大误区，别再犯错，年轻不“补钙”

【实用养生馆|老来骨头烂！补钙的4大误区，别再犯错，年轻不“补钙”】如今很多人觉得不要等到自己老了才去补钙 ， 补钙是一项长期的身体保健行为 。 很多人日常都在探索什么方式最适合自己进行补钙 ， 尤其是女性朋友本身我们的身体体质与男人就不一样 ， 对于女性朋友来讲 ， 平时想要补钙有四大误区 ， 千万别误入 。
1、很多女孩子认为吃牛肉可以对骨骼好 ， 但其实牛肉本身的含钙量不是很多 。 而且牛肉中含有大量的成酸性元素 ， 经常吃牛肉 ， 不但补不了钙 ， 还会导致骨骼中的钙游离出来 ， 从而减少钙的吸收 。
实用养生馆|老来骨头烂！补钙的4大误区，别再犯错，年轻不“补钙”
文章图片
2、很多人觉得吃蔬菜对补钙没有什么用 。 但其实蔬菜中不仅含有维生素、膳食纤维 ， 而且还有很多矿物质元素 ， 其中也包括钙元素 ， 经常吃蔬菜也是可以帮助身体进行补钙的 。
实用养生馆|老来骨头烂！补钙的4大误区，别再犯错，年轻不“补钙”
文章图片
3、很多人觉得水果含有丰富的钙元素 ， 把水果当作正餐来吃 ， 但其实这种方法却不是最好的钙的来源 ， 长期这样容易导致身体营养不均衡 ， 出现骨质疏松 。
实用养生馆|老来骨头烂！补钙的4大误区，别再犯错，年轻不“补钙”
文章图片
4、很多市场上销售的一些饮品都说含有大量的钙 ， 但其实这些饮品中的含钙量也不是很高 ， 而且有一些饮品当中还会导致钙离子流失 ， 加快骨质疏松 ， 对我们身体骨骼没有什么好处 。
实用养生馆|老来骨头烂！补钙的4大误区，别再犯错，年轻不“补钙”
文章图片
平时大家可以在工作之余 ， 不妨走到室外晒晒太阳 ， 这样不但可以改善心情 ， 对于促进钙的吸收也是有很好的作用的 。


    推荐阅读


    上一篇：医师刘小小|吃了到底有哪些好处？为健康不妨了解下，女性“情有独钟”的水果

    下一篇：上海爱翌传媒|我赌5毛钱“辣条”，你一个都没吃过，4种因名字而“冷落”的小吃