急塑健身|大妈尝试2周递增跳绳，从跳300下到跳1600下，看减肥效果
【急塑健身|大妈尝试2周递增跳绳，从跳300下到跳1600下，看减肥效果】
每个人都会有减肥瘦身的需求 ， 只不过就看你此时此刻需求是不是足够强烈 。 为自己树立一个目标 ， 并为之而不懈努力 ， 相信无论你的年龄大小、身材基础如何 ， 最终都能看到改变 。
今天介绍的主人公是一位大妈 ， 年龄大了 ， 身体新陈代谢也会变慢 ， 身材走样也就成为必然 。 看看她的身材就涵盖了所有中年女性的悲哀 ， 特别是满是赘肉的小肚子 ， 看起来非常扎眼 。
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为了减肥 ， 大妈也决定进行一些有氧运动 ， 跳绳就成为了最好的选择 。 为了让自己更容易适应 ， 她采取了递增式的跳绳方法 ， 也就是每天递增100下 ， 连续坚持2周看身材是不是能有所改变 。
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结合自己的实际情况 ， 大妈选择了300下的基准数 ， 也就是第1天跳绳300下 ， 第2天400下 ， 第3天500下 ， 以此类推 。 数字听起来似乎并不大 ， 但只有付诸实践才知道有多么难 。
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为了增加自己的新鲜感 ， 大妈选择了去户外跳绳 ， 一边呼吸新鲜空气欣赏美景 ， 一边还能完成自己的健身目标 ， 想想都是一件令人惬意的事情 。 深处绿色植物之中 ， 连心情都会变好的 。
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比起在家跳绳 ， 大妈显然更喜欢去户外 ， 即便天气条件不好 ， 也无法阻挡她努力坚持的脚步 。 从动作也可以看出 ， 大妈跳的越来越快 。 经过时间的打磨 ， 你的体力和技巧都会有大的突破 。
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经过努力和坚持 ， 大妈顺利来到了挑战的最后一天 ， 也就是第14天 ， 而此时她需要完成的任务是跳绳1600下 。 即便数字开始变得庞大 ， 但因为有了之前的基础 ， 完成起来也同样轻而易举 。
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在14天的时间里 ， 大妈不知不觉中累计跳绳已经达到了13300下 。 这前后身材对比还是相当明显 ， 之前鼓鼓囊囊的小肚腩此时已经紧实了很多 ， 整个人的状态也是更加健康年轻 。
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背部身材对比也毫不逊色 ， 可以明显看出腰腹两侧的赘肉减掉了不少 ， 就连身型也开始变得挺拔起来 。 要知道这前后只有半个月的时间 ， 对此你是不是也心动了呢？
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还是侧面身材对比更有说服力 ， 小肚子明显内收 ， 减肥减脂的效果就这样显而易见 。 如果你可以养成每天运动的习惯 ， 这样的改变就会成为常态 。 千万不要说什么自己年龄大了 ， 没有动力和精力去锻炼 ， 只要你想就没什么不可能 ， 从现在开始努力吧 。
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—贵在坚持—
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