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阿光养生小课堂|每天5分钟，气血畅通、脑梗不找你，脑供血不足最怕这些

【阿光养生小课堂|每天5分钟，气血畅通、脑梗不找你，脑供血不足最怕这些】脑供血不足乍听起来似乎不是什么严重的病症 ， 但是如果长期脑供血不足是会引起心脑血管方面的疾病 ， 那就麻烦了 。 所谓脑供血不足 ， 是指到达大脑部分的血液变少了 ， 导致大脑缺氧缺血引起的一系列疾病 。 所以一旦发现脑充血不足的症状 ， 就应该及时治疗 。 根据研究证明 ， 要有效预防脑供血不足的发生 ， 就应该保持均衡的膳食、适量的运动等良好的生活习惯 。
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脑供血不足的症状有哪些?
1、头晕 ， 特别是突然感到眩晕 。
2、肢体麻木 ， 突然感到一侧脸部或手脚麻木 ， 有的为舌麻、唇麻 。
3、暂时的吐字不清或讲话不灵 。
4、肢无力或活动不灵 。
5、与平日不同的头痛 。
6、突然原因不明的跌交或晕倒 。
7、短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化 。
8、全身明显乏力 ， 肢体软弱无力 。
9、恶心呕吐或血压波动 。
10、整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态 。
11、脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动 。
12、患者突然但暂时出现的视物不清 。
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脑供血不足在不知不觉中就影响了脑的正常功能 ， 给身体健康埋下极大隐患 。 慢性脑供血不足严重影响中老年人的生活质量 ， 如长期不予重视 ， 得不到正确有效治疗 ， 还可引发脑梗塞、老年痴呆症等 ， 危害严重 。 因此 ， 可以说脑供血不足是威胁中老年人健康的隐形杀手 ， 绝不可以掉以轻心 。
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这三个动作 ， 对解除头昏很有效 。 每天做一遍 ， 大概需要5分钟 。 让你轻松告别脑梗 ， 气血畅通 。
1、第一个动作是上下耸肩运动：两足分开而立约与肩宽 ， 两肩尽量上提 ， 稍停片刻 ， 肩头突然下落 ， 做八遍;
2、第二个动作是背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后 ， 随即用力上举 。
3、第三个动作是叉手前伸运动曲肘：十指交叉于胸前 ， 两手迅猛前伸 。


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