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【长寿与健康|清肺润肺，远离肺部疾病，日常养肺：多吃一物给肺排毒】

导语：日常养肺：多吃一物给肺排毒 ， 清肺润肺 ， 远离肺部疾病
肺是人体非常重要的器官 ， 提供身体重要的氧气来源 ， 但是如今空气质量越来越差 ， 再加上日常一些不良习惯 ， 如抽烟等 ， 都让肺遭受伤害 ， 影响着人体生命健康 。 那么如何在日常生活中养肺呢？一起来看 。
【长寿与健康|清肺润肺，远离肺部疾病，日常养肺：多吃一物给肺排毒】
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养肺首先要注意远离不良环境 ， 如污染严重的作业场所等 ， 在这类环境进行作业者 ， 需要做好防护 ， 佩戴口罩、防毒面具等；
其次还要尽快戒烟 ， 烟草对肺和身体只有伤害 ， 而且也要远离二手烟环境 。 除此之外不妨多吃一物 ， 可以给肺排毒 ， 清肺润肺 ， 从而远离肺部疾病 。
这种食物就是梨 ， 梨味道甘甜 ， 水分丰富 ， 是老少皆宜的水果 ， 富含维生素和多种矿物质 ， 具有清肺润肺功效 。
【长寿与健康|清肺润肺，远离肺部疾病，日常养肺：多吃一物给肺排毒】
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有研究表明 ， 多食用梨者患感冒的几率要低于不吃梨者 ， 因此一些科学家和医师将其称为“全方位的健康水果”和“全科医生” 。 那么梨该怎么食用呢？
1、生食
秋冬季节空气干燥 ， 早上起床人们常常会觉得口干舌燥 ， 这时不妨来一点梨子 ， 其水分充足可以很好的补充人体水分 ， 能够缓解咽喉疼痛和止咳等效果 ， 保护呼吸道 ， 从而减轻肺的损伤 。
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2、冰糖雪梨
冰糖雪梨在我国历史悠久 ， 很早中医上就用冰糖雪梨来改善一些肺部疾病 ， 如今也有很多企业推出冰糖雪梨饮品 ， 当然想要保护肺部健康 ， 还是选择正确的梨子和冰糖 。
从冰糖雪梨这四个字上就可以看出 ， 选用的梨子是雪梨 ， 梨子种类较多 ， 雪梨熬制冰糖雪梨效果最好 ， 制作方法也很简单：
选雪梨去核去皮切块；锅中加水烧开后加入冰糖 ， 转至小火待冰糖融化后加入切好的雪梨块 ， 再小火慢炖15分钟左右即可 。
冰糖雪梨具有清心润肺、止咳润燥、利便以及醒酒等功效 ， 是一道药食同源的物美廉价食物 ， 秋冬季节不妨多食用一些 ， 清肺润肺 ， 远离肺部感染 。
【长寿与健康|清肺润肺，远离肺部疾病，日常养肺：多吃一物给肺排毒】
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秋冬季节空气干燥 ， 流感高发 ， 困扰着很多人 ， 这时不妨多食用梨 ， 能够清肺润肺 ， 提高肺功能 ， 而且梨所含的维生素和矿物质等还可以提高身体抵抗力 ， 从而增强抗病能力 。
【长寿与健康|清肺润肺，远离肺部疾病，日常养肺：多吃一物给肺排毒】
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【【长寿与健康|清肺润肺，远离肺部疾病，日常养肺：多吃一物给肺排毒】】除此之外还要多参加体育运动 ， 多食用新鲜水果和蔬菜等 ， 尽早戒烟等 ， 都可以增强抵抗力 ， 预防呼吸道感染 ， 远离肺部伤害 。


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