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『』小满养生：多做这三件事，让你健康一整夏

『』小满养生：多做这三件事，让你健康一整夏
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小满 ， 是二十四节气中第八个节气 。“麦至此方小满而未全熟 ， 故名也 。”《月令七十二候集解》：“四月中 ， 小满者 ， 物致于此小得盈满 。”大麦等夏收作物开始灌浆 ， 籽粒几近饱满 ， 眼看着就要丰收了 ， 却未完全成熟 ， 因此得名“小满” 。
夏天常常感觉到精神不振、食欲不振 。其实这都是源于夏令暑盛湿重 ， 热气夹带着湿邪 ， 伤害人的脾胃 ， 加上夏季心火旺 ， 虚热上炎 ， 让人感觉浑身懈怠 ， 黏腻不爽 。小满节气该怎么养生呢？湖南中医药大学第一附属医院朱镇华教授给出养生小秘方“吃吃苦菜、喝喝热汤、洗洗热水” 。
吃吃苦菜
苦菜是一类苦味菊科植物的总称 ， 可清热、凉血、解毒 。除苦菜以外 ， 苦瓜、芹菜、莴苣等苦味蔬菜同样是不错的选择 。《本草纲目》形容苦菜：“久服 ， 安心益气 ， 轻身、耐老 。”推荐一道平肝清热、利湿解毒的夏季菜肴 。
· 芹菜拌豆腐 ·
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[配料]芹菜150克 ， 豆腐1块 ， 食盐、味精、香油各少许 。
[做法]芹菜切成小段 ， 豆腐切成小方丁 ， 均用开水焯一下 ， 捞出后用凉开水冷却 ， 控净水待用 。将芹菜和豆腐搅拌 ， 加入食盐、味精、香油拌搅匀即成 。
[功效]平肝清热、利湿解毒 。
[特点]清凉适口 ， 夏令佳菜 。
喝喝热汤
民谚说“小满多喝汤 ， 胜过开药方” 。此时人体的生理活动正处于旺盛时期 ， 又遇高温天气 ， 所消耗的营养物质也更多 ， 所以及时喝点汤十分重要 。
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推荐扁鹊经典名方“三豆饮” ， 将绿豆、黑豆、黄豆等量混合在一起 ， 加水小火煮烂 ， 每天食用1～2碗 ， 生津解渴 ， 直接化为津液被人体吸收利用 ， 丝毫不伤及胃气 。
洗洗热水
炎炎夏日 ， 出完汗后全身黏黏的 ， 这时候如果洗凉水澡 ， 那么会使得毛孔迅速闭合 ， 热量被滞留在体内 ， 身体深部的核心温度没有下降 ， 会引发高热 。
而洗热水澡 ， 是一种很好的散热方式 。不仅去汗腻 ， 还可以解乏 ， 当表面及毛孔的堵塞物被清除 ， 皮肤的排汗功能便会恢复 ， 更利于体温的调节 。
朱镇华教授提醒 ， 小满时节 ， 湿气始生 ， 雨水多了起来 ， 同时胃运化水湿的功能减弱 ， “内湿”“外湿”两头夹击 ， 很多脾胃不佳的人招架不住 ， 往年有皮肤病的人 ， 很容易复发 。给大家推荐一个很好用的民间古法 ， 在解决皮肤问题上 ， 常常让人喜出望外！
· 民间古法滚鸡蛋 ·
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【材料】鸡蛋2~3个 。
【做法】将鸡蛋煮熟、剥壳 ， 用热热的蛋白在患处滚一滚 ， 鸡蛋冷了 ， 可以重新回锅加热 ， 来回滚3~5回 ， 如果有伤口、溃烂 ， 记得避开 。
滚鸡蛋最好要趁热滚 ， 但是也注意不要烫伤了 ， 症状轻的皮肤问题 ， 当下就会感觉不痒了 ， 对止痒、缓解过敏、祛风散结 ， 都有很神奇的功效 。
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