肠胃@体内湿气越来越重，或与4个坏习惯有关，若你有，现在改还来得及
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湿气是万病之源 ， 当身体内部湿气过多时 ， 就会生出多种疾病 。
正常情况下 ， 人体内的水湿之气处于平衡的状态 ， 当湿气日渐增多 ， 这种平衡被打破 ， 会出现全身无力、没精打采的现象 。
像是生病但又查不出什么问题 ， 这就是人们所说的亚健康状态 。
有这种表现要考虑是否为湿气重引起 ， 需要加快调理 ， 以免疾病缠身 。
湿气的出现与人们的很多不良习惯有关 。
人在
为什么体内的湿气会越来越重？
跟这4个坏习惯有关 ， 希望你一个也没有 ， 若有 ， 现在改还来得及 。
1、熬夜
人的身体只有在每晚充足的睡眠中才能得到休养 ， 有利健康的体魄 。 可现代人由于生活工作中的种种原因不能按时休息 ， 熬夜成为常态 。
人在熬夜时 ， 身体的各个器官都在疲劳运转 ， 损伤很大 。 其中肾脏主要负责代谢 ， 肠胃负责消化 ， 一旦受损 ， 体内的水分代谢不尽 ， 会导致湿气加重 。
不仅而此 ， 熬夜还会加速人体衰老 ， 为了健康 ， 最好改掉这个习惯 。
2、口味重
重口味的食物更容易刺激人的味蕾 ， 让人食欲大增 ， 引诱人向更重的口味进发 。
但长期吃辛辣高油盐的食物 ， 对肠胃是一种折磨 ， 导致肠胃功能受损 ， 影响身体的正常代谢 ， 身体多余的水分便不能及时去除 ， 滞留体内 ， 致使湿气加重 。
因此饮食要逐渐向清淡转移 ， 慢慢你就会习惯健康的饮食习惯 。 还能给肠胃减压 ， 消除湿气 。
3、爱喝酒
酒文化在我国历来盛行 ， 在很多场合都可以凸显酒的作用 ， 比如休闲娱乐、亲朋欢聚、工作应酬等都离不开酒 。
但酒对身体的伤害远远大于它的这些功用 ， 尤其是对肠胃的影响 。 经常饮酒会损坏肠胃 ， 使其功能受损 ， 无法将水湿及时运出体外 。
中医认为 ， 酒助湿邪 ， 此物要尽量少碰 ， 它是导致湿气加重的罪魁祸首 。
4、久坐不动
久坐给人体带来的影响不仅是身体发福 ， 更重要的是导致湿气加重 ， 疾病丛生 。
身体长期缺少运动 ， 代谢能力逐渐下降 ， 使得水湿堆积 ， 湿气加重 。 特别是炎热的天气 ， 久坐空调房 ， 身体的水湿无法及时排出 ， 很不利健康 。
而人在运动的过程中 ， 身体的毛孔打开 ， 运动产生热量 ， 促进汗液排出 ， 能化解体内水湿 ， 提升身体代谢功能 ， 有益健康 。
如果你不想被湿气缠身 ， 加重体内湿气的4个坏习惯千万要改掉 。 要判断体内湿气是否过重 ， 可在早上起床时观察是否有四肢沉重、困倦或小腿肚发酸之感 ， 若有 ， 表示身体内湿气很重 。
有些人经常发现皮肤上出小疹子 ， 脸上、头上爱出油 ， 也是湿气重的表现 。 要避免这个问题 ， 不妨多吃有祛湿作用的食物 ， 如薏米、山药、赤小豆等 。
【肠胃@体内湿气越来越重，或与4个坏习惯有关，若你有，现在改还来得及】还需保证每天的饮水量 ， 最少1500毫升 。 加上大量的运动 ， 对排湿有利 。
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