小敏养生说常吃这四种食物，排毒养颜、美白滋养肌肤！，女性衰老过快
现在是养生排毒的好时机 ， 女人们想要身体健康以及保持靓丽容颜就要及时排毒
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第一：芥蓝中含有丰富的维生素C和维生素E ， 有很好的抗氧化功效 ， 能美白肌肤 ， 淡斑去皱 ， 使肌肤细腻光滑又水嫩嫩 。
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第二：莲藕中含有维生素和微量元素 ， 尤其是维生素K、维生素C ， 铁和钾的含量较高 。 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能使体内毒素及多余脂类从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 ， 可以排毒清肠 。 藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12 ， 具有降压减脂的效果 。 莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质 ， 能促进蛋白质和脂肪的消化 ， 因此可以减轻肠胃负担 。
【小敏养生说常吃这四种食物，排毒养颜、美白滋养肌肤！，女性衰老过快】
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第三：芹菜的根、茎、叶和籽都有不错的营养价值 ， 具有祛皱润肤 ， 降压减脂的作用 。 有“厨房药物”之称 。 芹菜还富含丰富的膳食纤维 ， 能润肠通便 ， 刮油消脂 ， 清除体内垃圾 ， 帮助减肥 。 芹菜还含有较高的铁元素 ， 能补血益气 ， 避免皮肤苍白、干燥、面色无华 。
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