小赵老师谈养生夏季解暑的必备小菜，常吃三大好处不请自来！，凉薯别名地瓜
其实地瓜的本名却并不叫地瓜 ， 而是叫凉薯 。 事实上 ， 在夏季经常食用凉薯不仅能够清热解毒、生津止渴 ， 而且对人体还会逐渐产生三大好处 ， 让我们一起来看看凉薯的功效吧 。
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好处：减肥、促消化
凉薯是一种美味又健康的食材 ， 经常吃凉薯能够阻止糖类转化成脂肪 ， 因此如果你正好处于减肥期 ， 那么凉薯是非常适合食用的蔬菜 。 此外 ， 因为凉薯含有大量的膳食纤维 ， 所以它促进肠道蠕动 ， 对于改善便秘症状再合适不过了 。
好处：美容淡斑
当然 ， 凉薯的功效不止这一点 ， 因为凉薯含有能够抑制黑色素生成的成分 ， 所以经常食用凉薯的人往往皮肤看起来会更加水嫩 。 同时 ， 如果你的脸上不小心长了雀斑、黄褐斑等 ， 多吃一些凉薯能够淡化这些斑点 ， 让你的肌肤在衰老的路上越走越慢 。 
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好处：增强免疫力
此外 ， 经常食用凉薯还能够增强人体的免疫能力 ， 如果你动不动就生病 ， 这就足以说明你的免疫能力还没有达到预防日常疾病的要求 。 那么 ， 在这种情况下 ， 你可能需要多吃一些类似凉薯这种食物 ， 能让你更好地应对日常疾病 ， 以免受到疾病的侵袭 。
【小赵老师谈养生夏季解暑的必备小菜，常吃三大好处不请自来！，凉薯别名地瓜】由此可见 ， 凉薯的功效绝非只有清热解暑 ， 如果我们经常食用凉薯 ， 相信对身体带来的好处自然不必再强调了 。 尤其对于那些不爱吃粗粮的人而言 ， 可以在日常膳食中加入一些凉薯 ， 能有效改善肠胃动力 ， 还能预防痔疮、直肠癌等疾病的发生
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