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睡眠@古语：“人睡三觉，命比纸薄”，三觉指的是什么？很多人都不清楚


睡眠@古语：“人睡三觉，命比纸薄”，三觉指的是什么？很多人都不清楚
睡眠@古语：“人睡三觉，命比纸薄”，三觉指的是什么？很多人都不清楚
睡眠@古语：“人睡三觉，命比纸薄”，三觉指的是什么？很多人都不清楚
睡眠@古语：“人睡三觉，命比纸薄”，三觉指的是什么？很多人都不清楚
睡眠@古语：“人睡三觉，命比纸薄”，三觉指的是什么？很多人都不清楚
我们的中华文化博大精深 ， 古代老祖宗带给我们不少智慧知识 ， 特别一些俗语让我们铭记于心 ， 用到现在 。 我们人的一生睡觉就可能占用了三分之一 ， 就此可以看到睡觉对我们人体是非常重要的 ， 如果想要养生的话 ， 就建议从睡觉这方面进行调理 。 说到睡觉 ， 老祖宗有句俗语“人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 一听这句话 ， 小编赶紧搜查下这“三觉”到底是什么 ， 我们一起来见识下 ， 共同养起好身体吧！
第一种 ， 日夜颠倒觉 。 我们人类生活在地球上 ， 面对地球上大自然是有一定的规律 。 我们正常的生活状态是白天工作上学 ， 晚上休息睡觉 ， 这样子就能够维持身体的正常新陈代谢 。 因为在晚上我们的身体内肾上腺皮质激素和生长激素才开始分泌 ， 肾上腺皮质激素可以分解糖类 ， 促进肌肉的发育 ， 而生长激素是促进我们人体生长发育必不可少的 。
如果我们日夜颠倒 ， 白天没能睡好 ， 晚上很容易疲累 ， 工作状态也不理想 ， 最主要的是对身体有一定的伤害 ， 晚上身体在新陈代谢 ， 而我们颠倒后在工作 ， 就没能正常保持维护身体 ， 长时间下去 ， 身体会负荷不了 。
第二种 ， 懒觉 。 医生常说 ， 最佳的睡眠时间是晚上的10点 ， 11点前开始入睡 ， 这样子可以帮助人体肝脏进行排毒 。 而早上最佳的起床时间是早上的6点 ， 这是一天中最为阳气的时间 ， 在前一天晚上补充好良好的睡眠 ， 第二天6点起床的精气神会非常好 。 另外 ， 早上6-7点的时间能够排便 ， 将宿便排出 ， 对身体的调节循环有一定的帮助 。 如果是睡懒觉 ， 那么就会错过一天中最重要的早餐 ， 有的人睡到9、10点 ， 太晚吃早餐甚至不吃早餐 ， 人在长达10多小时的空腹是很容易导致肠胃不好 ， 时间久了就很容易得肠胃病 。
第三种 ， 饭后觉 。 很多人在吃饱饭后就很困 ， 特别是中午的时候 ， 所以这些人都会在午休吃饱饭后就去睡上一觉 ， 这样的做法是错误的 。 我们人吃饱饭后需要2-4小时消化 ， 吃饱饭后就立马睡觉很容易对肠胃一个堆积 ， 从而会产生腹胀等症状 。 建议平时吃完饭后给足够时间进行消化 ， 可以多走动 ， 之后才进入睡眠 。
【睡眠@古语：“人睡三觉，命比纸薄”，三觉指的是什么？很多人都不清楚】好啦 ， 对于这“三觉” ， 大家已经清楚了呢 ， 让我们共同努力养好身体吧！


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