阿光养生小课堂比肉还会使人发胖，还有人用它减肥来看看，几个高热量的水果排行
很多人都信奉 ， 不吃晚饭只吃水果的教条 ， 他们以为吃水果比吃饭摄入能量要少 ， 其实并不是这样的 。 这么吃如果不注意种类的话可能会越吃越胖 ， 适得其反 。 因为 ， 有些看起来低热量的水果 ， 其实热量特别高 。
1.椰子
椰子的热量为241kcal/100g ， 高于肉的143kcal/100g 。 椰子是一种典型的高热量高糖分水果 ， 同时也只不能丰胸 ， 椰果也不是用椰子做的 。
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2.牛油果
牛油果的热量为161kcal/100g,高于肉类的143kcal/100g 。 它的脂肪非常高 ， 关键是它很贵 ， 除了对减肥不友好之外 ， 对钱包也是有致命打击 。
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3.榴莲
榴莲的脂肪和糖分都特别高 ， 热量为147kcal/100g,也是一种比肉还要高能量的食物 ， 不适合当做减肥餐食用 。
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4.鲜枣
鲜枣是典型的短小精悍型的水果 ， 别看它个头不大但是糖分特别高 ， 热量为125kcal/100g 。 干枣热量更高 ， 一次吃十几个就够了 。
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5.香蕉
香蕉的热量为115kcal/100g,看着不起眼其实很长胖 ， 还有要提一句的是香蕉干 ， 不要以为它是晒出来的 ， 香蕉干是炸出来的 ， 不要多吃！
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6.菠萝蜜
【阿光养生小课堂比肉还会使人发胖，还有人用它减肥来看看，几个高热量的水果排行】菠萝蜜个头很大但是能吃的却不是很多 ， 其热量也比较的多为105kcal/100g,菠萝蜜钠钾含量比较高 ， 一天内也不要吃太多 。
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