松鼠小厨外卖有啥好吃的？还不如我这份饭菜，有肉有菜营养足，20分钟上桌
现在的人们 ， 工作压力大 ， 时间紧 ， 没时间自己做饭 ， 再或是懒 ， 不想动手 ， 还有就是不会做 ， 所以外卖的生意越来越火 。 尤其是现在的孩子们 ， 懒得动手做饭就叫外卖 。 可我们都知道 ， 外卖的饭菜有多不卫生 。 外面的饭菜都是靠鸡精、味精各种调料支撑 ， 哪里有自己做的干净又健康 。
外卖有啥好吃的？还不如我这份饭菜 ， 有肉有菜营养足 ， 只要20分钟就上桌 ， 很简单的 ， 你也可以试一试 。
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今天做了咖喱鸡丁饭 ， 平时我都做至少3个菜 ， 今天只做了一道菜 ， 也能吃到撑（量大） ， 这份咖喱鸡肉饭孩子们最喜欢吃了 ， 如果你的孩子也喜欢 ， 这个做法可要收好了 ， 有空做给孩子吃吧！不过一定要多做点 ， 不然可能不够吃哦（太好吃了）！
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我用鸡胸肉、红皮土豆和胡萝卜做的这道咖喱鸡肉饭很香 ， 很好吃 。 鸡肉鲜嫩不柴 ， 土豆软糯可口 ， 胡萝卜吸饱了鸡肉和咖喱的鲜香 ， 味道也不再那么讨厌 ， 从来不吃胡萝卜的儿子 ， 也吃了很多块 。 现在松鼠小厨把做法分享给你 ， 收藏哦 。
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——【咖喱鸡肉饭】——
▋【主食材】：大米3杯（电饭煲自带的杯子） ， 清水适量 ， 鸡胸肉300克 ， 咖喱2块（根据个人口味增减） ， 胡萝卜半个 ， 土豆1个 ， 青椒半个
▋【调料】：盐适量 ， 食用油适量 ， 生抽1勺 ， 料酒1勺 ， 胡椒粉1小勺 ， 鸡精1小勺
◆◆◆【制作步骤】：◆◆◆
1、准备好所需要的食材 ， 就开始制作吧！用饭煲自带的杯子量出3杯大米 。 我用的是臻米脱糖养生饭煲X6 ， 取出里面的滤糖甑 ， 铺好商家赠送的硅胶蒸垫 ， 硅胶蒸垫可以防止米粒粘连 ， 清洗的时候更方便 。
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2、大米淘洗两遍 ， 放入滤糖甑中 。 大米的表皮含有很多维生素 ， 并且这些维生素属于水溶性维生素 ， 所以淘洗大米不要最多不要超过两遍 。
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3、将放好大米的滤糖甑放回饭煲中 ， 左右旋转一下 ， 确保安装到位 ， 然后加入清水 ， 水量不要超过锅体刻度“3” 。
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4、仅需要22分钟 ， 一锅低糖低热量的柴火饭就做好了 。 饭煲有倒计时功能 ， 时间到了之后会有提示 ， 很贴心的呢！这个时间可以去准备要做的菜了 。
这款臻米脱糖养生饭煲X6 ， 运用个专利技术 ， 经过先煮、再沥、后蒸一系列程序 ， 米汤分离 ， 脱去米饭中44%的糖分和淀粉 ， 蒸出一锅好吃的低糖柴火饭 。 自从我开始减肥之后 ， 普通米饭不敢吃 ， 每天就吃这锅低糖饭 ， 连家里血糖高的老人也能大口吃米饭了呢！
【松鼠小厨外卖有啥好吃的？还不如我这份饭菜，有肉有菜营养足，20分钟上桌】
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不过目前市场上出现了许多价格低廉的假冒的脱糖饭煲（尽管有些还假冒名牌） ， 根本达不到脱糖效果 。 如果像我这样减肥的人吃了也就算了 ， 大不了长点肉再减 ， 但如果是家里血糖高的老人吃了 ， 那后果……可不敢想象了 。 我们都知道“1分价钱1分货”的道理 ， 购买的时候一定要擦亮眼睛 。
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