生活帮忙否则就是“害”自己！，这几种食物空腹千万不能吃！一定要管住嘴
现在很多人早上都不会吃饭 ， 总是喜欢随便找个食物就吃 。 但是实际上早起空腹 ， 很多食物是不能吃的 ， 就算是再饿也要忍住 ， 下面这四种食物 ， 记住千万不要空腹时食用 ， 否则就是在伤害自己！
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1、菠萝
【生活帮忙否则就是“害”自己！，这几种食物空腹千万不能吃！一定要管住嘴】菠萝含有丰富的维生素B1 ， 可以消除疲劳 ， 增强食欲 ， 菠萝中含有的凤梨酵素有助于食物中蛋白质的分解 ， 利于人体吸收 ， 如果在吃过饭以后来几片菠萝 ， 可以很好地去除油腻 ， 帮助消化 。 空腹最好不要吃菠萝 。 临床上经常会出现“菠萝病”的案例 ， 是指患者在空腹食用菠萝十五分钟到一个小时之内出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等过敏症状 ， 严重的话甚至还会出现头疼、头昏、皮肤潮红、全身发紫、四肢以及舌头发麻的不良反应 。
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2.牛奶
牛奶中含有大量的优质蛋白质 ， 空腹饮用 ， 蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补作用 。 牛奶中约含3%的蛋白质 ， 4%的脂肪 ， 5%的乳糖 。 糖可以被转化为热量 ， 无需蛋白质 。 对于有乳糖不耐受的人 ， 空腹喝牛奶不耐受反应会更明显 。 另外 ， 如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题的人 ， 也不宜空腹大量饮奶 。
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3、香蕉
香蕉中有较多的镁元素 ， 镁是影响心脏功能的敏感元素 ， 空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡 ， 对心血管产生抑制作用 ， 不利于身体健康 。 而且空腹的时候 ， 胃肠内几乎没有可供消化的食物 ， 这时如果吃香蕉 ， 将会加快肠胃的运动 ， 促进血液循环 ， 增加心脏负荷 ， 容易导致心肌梗塞 。
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4、红薯
红薯是一种含糖量较高的主食 。 如果空腹吃 ， 易造成胃酸分泌过多 。 一旦胃酸过多 ， 极易引起反酸、烧心的不适 。 如果本身有胃酸过多、胃溃疡、腹胀腹泻等肠胃问题的人 ， 一定要注意吃红薯的时间和食用量 。
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