江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

饮食欣风鼻塞打鼾的“克星”来了，每周吃2次，告别打呼噜，安静睡到天亮

【饮食欣风鼻塞打鼾的“克星”来了，每周吃2次，告别打呼噜，安静睡到天亮】
在工作、生活中 ， 相信很多人都被打鼾困扰 ， 就比如在公司午休的时候 ， 自己打呼噜 ， 公司同事被吵得睡不着 ， 结果被同事们吐槽；再比如 ， 在家里的时候 ， 自己打呼噜 ， 妻子也被吵得睡不着 ， 最后不得不分房间睡 。
饮食欣风鼻塞打鼾的“克星”来了，每周吃2次，告别打呼噜，安静睡到天亮
本文插图
不说影响他人 ， 就说自己 ， 打呼噜的危害其实挺多 。 会打呼噜的人睡眠质量是比较差的 ， 因为在打呼噜的时候 ， 很容易就会出现呼吸停止的现象（虽然停止的时间不长） ， 这将导致患者（睡觉打呼噜的人）精神状态不佳 ， 严重起来会影响正常的工作生活 。
饮食欣风鼻塞打鼾的“克星”来了，每周吃2次，告别打呼噜，安静睡到天亮
本文插图
除了精神方面 ， 经常打呼噜还会影响到患者的身体健康 ， 促使患者患上更为严重的心血管疾病和低血氧症等 。 接下来小编就给大家分享一款打鼾“克星” ， 它就是红枣 ， 多吃它对防止打鼾有着显著的功效 ， 一星期吃个2、3次 ， 睡觉不打呼噜了 ， 安静睡到天亮 。
饮食欣风鼻塞打鼾的“克星”来了，每周吃2次，告别打呼噜，安静睡到天亮
本文插图
【食材】红枣、糯米粉、白砂糖
【做法】
1、先把红枣清洗干净 ， 洗好之后把红枣放在清水中先浸泡1个小时左右 ， 泡好后用刀切个口子 ， 将里面的核取出来备用 。
饮食欣风鼻塞打鼾的“克星”来了，每周吃2次，告别打呼噜，安静睡到天亮
本文插图
2、往糯米粉中加入一些清水（分多次加入 ， 一次加入少许） ， 搅拌揉成糯米团 。 糯米团揉好后往白砂糖里面倒入少许开水 ， 用筷子搅拌均匀化成糖水备用 。
饮食欣风鼻塞打鼾的“克星”来了，每周吃2次，告别打呼噜，安静睡到天亮
本文插图
3、材料处理完之后 ， 将糯米团分成小份 ， 往红枣去核的那个口子塞入小份糯米团 ， 塞入后捏紧 ， 接着将所有塞好的红枣放入碗中 ， 再倒入适量的糖水（糖水碰得到所以红枣就好 ， 不用太多 ， 不然太甜齁人） ， 将红枣连碗一起放入蒸锅蒸煮 ， 蒸个10~20分钟左右就可以关火开吃了 。
饮食欣风鼻塞打鼾的“克星”来了，每周吃2次，告别打呼噜，安静睡到天亮
本文插图
【文末小贴士】
糯米团不要切太大 ， 不然蒸的时候容易掉出来 。 糖水不要倒太多 ， 因为红枣本来就是甜的 ， 再倒入过多的糖水 ， 甜味就太过了 。


    推荐阅读


    上一篇：居家1号饭老年人消瘦需要补充蛋白吗？

    下一篇：美丽阳新这么多美味的北京特色菜，你吃过几道？