时时养心乐之道心脑血管疾病应该如何预防
防止栓塞
血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛 ， 发生供血不足 ， 并可能导致栓塞 ， 要十分注意保暖 。
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【时时养心乐之道心脑血管疾病应该如何预防】
患者不宜晨练
因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题 。
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注意饮食习惯
由于长时间饮食习惯问题 ， 饮食中脂类过多 ， 醇类过多 。 同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢 ， 导致体内脂类醇类物质逐渐增多；加上随着年龄增长 ， 人体分泌抗氧化物酶（例如超氧化物歧化酶SOD)能力减低 ， 导致体内自由基水平升高 ， 使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁 ， 久之使毛细血管堵塞 ， 随着时间的推移 ， 脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合 ， 形成血栓 。 血栓容易在血管的拐角处 ， 或者瓶颈处堆积 ， 钙化 。 同时血栓越来越多 ， 使血管直径缩小 。 心脏为了保持足够的供血量 ， 就增加血压 ， 造成高血压疾病 。 如果血压过高 ， 可能导致血管崩裂 ， 于是产生出血性心脑血管疾病 。 如果由于堵塞供血不足 ， 即为缺血性心脑血管疾病 。
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多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成 ， 减少血管损伤 。 这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等 。
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