传扬夏季是养心关键时节，不要错过，养生先养心
中医一直倡导“春养肝 ， 夏调心 ， 秋养肺 ， 冬养肾”的养生法则 。 夏天来临要如何养心呢？
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立夏之后 ， 暑气渐起 ， 外有感而内有应 。 在夏季 ， 心火会逐渐旺盛 ， 因此很多人会感觉夏季易烦躁 ， 易心力不足 ， 精力不济 。
夏季阳气最旺 ， 当出汗量大时 ， 阳气外泄 ， 导致内里虚弱 ， 心气涣散 。 夏季胃口又相对比较差 ， 如果营养跟不上 ， 很容易出现心脏方面的问题 。 因此 ， 夏季养心至关重要 。
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在饮食上 ， 常吃坚果类有效强心护心 ， 有助于保护心脏 。 夏季阳气盛于外 ， 阴气居于内 ， 因此夏季多以清淡饮食为主 ， 多吃百合、莲子、小枣等养心安神的食物 。 在炎炎夏日 ， 多饮用绿豆粥 ， 可以生津止渴 ， 健脾祛湿 ， 清凉解暑 。
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在夏季 ， 对于心火旺盛的人来说 ， 适当吃一些苦味食物 ， 如苦瓜、菊花茶、苦丁茶、芹菜、芥菜等 ， 清火泄热补养身体 。 心火旺盛的人多见舌质红色 ， 甚至舌体出现糜烂 。
艾灸不仅养心 ， 还能治心 。 夏季艾灸 ， 最能达到养生的功效 。
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艾灸取穴：内关、伏兔、曲泽、天泉、神门 。 没事的时候可以多揉揉 ， 能够让你度过一个安神健康的夏季 。
养心比养生重要 ， 善于养心 ， 可以使人的七情六欲不能内侵脏腑 。 在此基础上 ， 在养生 ， 身体才能阴阳平衡 ， 气血调和 。
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