健康夏季炎热，中医都推荐的5种夏季养心食物，美味又营养，清凉一夏
【健康夏季炎热，中医都推荐的5种夏季养心食物，美味又营养，清凉一夏】【夏季炎热 ， 中医都推荐的5种夏季养心食物 ， 美味又营养 ， 清凉一夏】
炎炎夏日逐步来临 ， 酷暑难当 ， 人们多会出现食欲不振、困倦、上火等常见症状 ， 而如何健康的度过炎热的夏季是我们共同关注的话题 。 中医学来说夏季在五行中是属火 ， 对应的脏腑为“心” ， 夏季养生的关键就是养“心” 。 在这里 ， 我给大家推荐5种适合夏季养心的食物 ， 下面就给大家介绍：
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红枣
中医认为大枣“性味甘 ， 温 ， 养胃健脾 ， 益血壮身” 。 现代营养研究其含有的环磷酸腺 ， 对保养心脏十分有益 。 女孩子在生理期时在大麦茶中放6~8颗红枣 ， 能很好的缓解手脚冰凉 。
百合
夏季经常失眠、精神不好的人 ， 可以多吃百合 ， 百合具有很好的补气润肺 ， 清热安神的作用 。 每天晚饭后 ， 可以用百合泡一杯水喝 ， 对于失眠多梦有着很好的缓解作用 ， 而且对肺内燥火引起的咳嗽也有一定的帮助 。 在小米粥、薏仁粥或者红枣粥的时候 ， 也可以放入粥中适量的百合一起煮 ， 不仅美味还对身体健康有帮助 。
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大蒜
它跟氧气结合以后产生大蒜素 ， 这个食物的效果很好 ， 而且具有抗癌的功效 。 我们经常使用的就是 ， 将大蒜切成片 ， 然后在空气中放置15分钟 ， 效果不错 。
菠菜
夏季人多会出现食欲不振 ， 长期以来会对肠胃带来一定的影响 ， 因此在夏季养胃很重要 。 在日常生活中我们可以多吃菠菜 ， 中医认为菠菜有润燥养肝、通便秘、益肠胃的作用 ， 常吃菠菜可以刺进胃液的分泌 ， 从而达到促进消化的作用 。 菠菜中含有丰富的纤维素 ， 可以增强肠道蠕动 ， 有利于排便顺畅 。
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鱼
可防止动脉血管 ， 预防冠心病 。 胆固醇的堆积 ， 鱼肉含大量的omega-3脂肪 ， 适合人体是吸收 。
这实用的妙招都记住了吗？赶紧告诉你朋友吧！还有其他你觉得好用的养生食物 ， 欢迎在下方留言分享 。
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