「迹象」健身过程中，如果出现八个迹象，赶紧改变训练方式！( 二 )

2020-05-10

一日之一在于晨，许多人都会选择在早晨训练。其实，早晨训练并不适合每一个人，一项研究指出，良好的睡眠才可以带来训练更好的状态，所以不要牺牲睡眠来换取一个做的不是很好的训练。所以，改变一下训练时间，让身体有足够的时间休息，也是一件提高训练效率的事情。
如果你是一名健身者，出现了上面8种迹象的其中一种，那么就说明你需要适当的改变一下自己的健身方式，才能使训练效果进一步提升。
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