全脂牛奶你对牛奶的误会，比秦牛正威还深！( 三 )
缺点就是保存时间短 ， 消费者需要在一周内尽快饮用 。
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因此理论上讲 ， 这应该是最理想的牛奶
问题6：乳糖不耐症的朋友如何喝牛奶？
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乳糖不耐症在我国并不鲜见 ， 多发于7~8岁的儿童 ， 一旦发作 ， 就会有拉肚子的风险 。
而这并不意味着乳糖不耐症患者不能喝奶 。
首先 ， 他们可以尝试喝酸奶 ， 酸奶并不会触发乳糖不耐症；
其次 ， 市面上有大量的“0乳糖牛奶” ， 消费者完全可以根据自己的需求购买 。
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有一说一 ， 光明是真的品种齐全
并且大多数人只是小时候缺乏乳糖酶 ， 长大后乳糖不耐的症状就会消失 。
所以牛奶咱们还是要喝的 ， 毕竟营养丰富 ， 谁能不爱呢？
问题7：空腹到底能不能喝牛奶？
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不少人会觉得“空腹不宜喝牛奶” ， 表示会“拉肚子”或者“影响蛋白质吸收” 。
但其实 ， 两个说法都是站不住脚的 。
首先 ， 喝牛奶会拉肚子 ， 是因为你乳糖不耐受 ， 无论你是否空腹 ， 都会产生不耐受的现象 。
解决办法上面已经说了 ， 喝酸奶或者0乳糖牛奶 ， 都可以 。
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另外 ， 关于空腹喝牛奶会影响蛋白质吸收 ， 其实这也是不对的 。
广东省中医院临床营养科中级营养医师何盈犀表示：
牛奶流入人体后 ， 人体会先消耗乳糖与脂肪 。
健康的人喝下牛奶 ， 会率先消耗乳糖、脂肪等 ， 转化为热量 。
然后才轮到蛋白质转化热量 ， 这样蛋白质是能被好好吸收利用的 。
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何况 ， 第一口是空腹喝 ， 那第二口就不是了嘛 ， 是不是觉得我说得很有道理？
牛奶营养价值很高 ， 甚至可以说：
目前为止 ， 人类社会还没发现营养价值能替代牛奶 ， 同时比牛奶更经济实惠的食物 。
因此我还是很推荐大家常喝牛奶滴！
那么你对牛奶又有什么看法呢？
欢迎在评论区留言分享哦！
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