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尿酸尿酸在飙升时，身体会有啥反应？其实很明显，只是被忽略了


尿酸高 ， 如今已成为了第四高 ， 其对身体的危害 ， 已让不少人感同身受 。 身边一些被尿酸高困扰过的人 ， 就经常会问这样的问题：有什么办法能快速判断尿酸是否在升高？
这样的方法是有的 ， 尿酸升高时 ， 其实身体一直在发着信号 ， 只是人们并不知道 ， 这和尿酸高有关 ， 故而把它们给忽视了 。
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【尿酸尿酸在飙升时，身体会有啥反应？其实很明显，只是被忽略了】尿酸飙升 ， 到底会有啥反应呢？
身体内的尿酸排泄不出去 ， 在体内就会形成一个个细小的晶体 ， 沉积在关节部位 。 由于这些晶体卡在了关节 ， 活动时就会有酸痛感 。 在晶体沉积数量过多时 ， 哪怕不活动 ， 酸痛感也会很强烈 。
随着晶体在关节处增多 ， 除了疼痛感外 ， 自然也会有关节发肿的问题 。 由于晶体沉积的部位不同 ， 肿胀的部位也不一样 ， 但多数人是集中在手指或脚趾 。 如果这两处 ， 莫名其妙肿起来了 ， 需要注意 。
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体内的尿酸主要是从尿液排泄出去的 ， 尿酸升高 ， 尿液也会有异常表现 ， 主要集中于尿液颜色发黄 ， 如啤酒一般 ， 尿液中的泡沫数量也会增多 。 大量尿酸累积在体内 ， 肾也不会好 ， 尿量也会出现变化 ， 比如尿尿次数减少、尿量降低等 。
尿酸和水液的代谢途径是一样的 ， 尿酸增多 ， 对水液代谢也会形成干扰 ， 从而使得身体内的水液失衡 ， 不能及时代谢出去 。 这些水液游离在体内 ， 就会形成水肿 ， 皮肤一按一个坑 。
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一些人的血压不稳定 ， 找不到原因时 ， 也不排除是尿酸高的可能 。 尿酸持续升高 ， 对肾形成破坏时 ， 血压就会间接受到影响 ， 这是容易被忽视的问题 。
尿酸高主要就是吃出来的 ， 经常吃海鲜 ， 啤酒配烧烤 ， 都是引起尿酸升高的原因之一 ， 从饮食上控制很有必要 。
首先要少吃高嘌呤的食物 ， 海鲜、啤酒、烧烤是一方面 ， 动物肝脏、肉汤也是如此 ， 这些食物都要限制 ， 以减少尿酸的生成 。
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其次要限制含有高碳水化合物的食物摄入 ， 避免体内的热量增多影响到身体的代谢能力 。 主食就要控制 ， 做到粗细搭配 ， 增加膳食纤维、B族维生素以及维生素C的摄入量 。
再就是要多喝水 ， 喝水是增加尿液量的最直接办法 ， 尿液量增加了 ， 尿酸代谢就快 。 饮水时也可在水中加些利尿的食材 ， 比如冬瓜、蒲公英之类的 ， 效果会更好 。
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一些食材中的水分含量也比较高 ， 比如黄瓜、猕猴桃、番茄等 。 这些食物可补充身体内流失的水分 ， 同时所含有的养分也非常充足 ， 对加速体内的代谢水平 ， 阻止尿酸生成有好处 ， 可作为餐后水果食用 。
这里特别提到番茄 ， 很多人把番茄理解为酸性食物 ， 认为吃多了番茄 ， 尿酸会升高 。 事实上 ， 番茄是不含嘌呤的蔬菜 ， 并不会使得尿酸升高 。 番茄的酸和尿酸的酸不是同一概念 ， 大家不要误解了 。
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总之 ， 尿酸飙升是一件折磨的事情 ， 若能尽早发现问题 ， 并进行调理 ， 则能避免尿酸高带来的持续危害 。 在尿酸飙升时 ， 身上出现的这些明显信号 ， 希望能帮助你发现异常 ， 早点从饮食上进行改变 。


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