山药和4种食物一起煮，坚持吃，三高降了，心脏变强，肝也干净！
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【山药和4种食物一起煮，坚持吃，三高降了，心脏变强，肝也干净！】
大家好 ， 我是中医老刘 。
社会发展节奏快 ， 现在多数人的上班方式就是坐在电脑机面前 ， 一坐就是一整天 。 久坐不动、缺少运动 ， 上班的时候坐在办公室内、下班了坐在家里电视剧前 。 使得很多人患上了亚健康 ， 身体出现不同层的虚弱 。 身边患“三高”的朋友也是越来越多 ， 容易造成人体出现头晕、无力等反应 ， 妨碍我们的日常生活 。 对于 ， 已经患有“三高”的朋友 ， 告诉大家3种食材 ， 助你补充身体所需蛋白质和纤维素 ， “三高”悄悄走 。
1. 胡萝卜
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胡萝卜富含多种营养物质 ， 例如 ， 多种维生素、钙物质、铁元素等 ， 具有一定的降压、降血糖的作用 ， 如果身体血糖和血液偏高 ， 试一试食用胡萝卜 ， 一段时间后 ， 有助于改善血糖和血压的平衡 。 胡萝卜又有“小人参”的叫法 ， 坚持食用 ， 预防心脏类疾病的发生 。
2. 莴笋
钾和纳这两种元素一定程度上能改善我们的血压平衡 ， 降低我们偏高的血压 。 作为日常生活中较为常见的食材之一 ， 还能补充人体所需的蛋白质和维生素 。
3. 山药
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性温和、味甘 ， 富含磷、镁等的营养物质 。 山药作为低脂类物质 ， 具有润肠止泻、消毒、利尿的作用 ， 又被人们叫做“能美容”的食物之一 ， 想减肥的女性朋友 ， 害怕脂肪堆积 ， 常吃脂肪含量较低的山药 ， 既不会造成摄入的脂质太多 ， 又还能起到一定的润肠通便的作用 。 快速除去胃肠道内的多余脂肪 ， 促进肠胃蠕动 ， 减轻肠胃负担 。
“三高”的朋友 ， 刚刚和大家交流完3种食材 ， 现在再告诉大家2杯水 ， 有利于促进身体新陈代谢、排出体内毒素垃圾 。
1. 番石榴加火麻煮水
有三高的人 ， 常喝这款饮品 ， 帮助排出胃肠道里的毒素垃圾、消毒解毒、改善体内脂肪过多的堆积造成高血脂 。 火麻润肠清肺、活血化瘀；番石榴提高免疫力、补充身体所需维生素 。 两者相互配合 ， “三高”悄悄走 。
2. 天花粉加怀山药煮水
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天花粉味甘、性偏温和 ， 具有滋润肺部、补肝气、祛毒清肠的作用 。 和味甘性干的怀山药配合 ， 有利于降血糖、促进身体内干细胞的再生 。 患有“三高”的朋友 ， 不妨试一试 ， 一段时间后 ， 作用可能意想不到 。
我是中医老刘 ， 专著中医科普
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