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妇产科胡医生TB辟谣：水果养颜不靠谱？医生说，吃对才有用


昨天娱乐圈大新闻 ， 阿娇离婚了 。 虽然她当时结婚的时候 ， 就很多人预感会以离婚收场 ， 但消息一出来 ， 还是挺轰动 。
娱乐圈分分合合是常事 ， 不管谁爱谁 ， 或不爱谁了 ， 别人的婚姻和我们没有关系 ， 看过热闹后 ， 我们自己该过的日子还是要继续 。
不管曾经如何 ， 阿娇是公认的大美女 ， 这点毫无疑问 ， 即使离婚了 ， 她还是照样美美的 。 这样的状态 ， 随时可以让自己在遇到下一场恋爱时 ， 不心慌 ， 不怯场 。
美 ， 从来都是女性的独门利器 。
妇产科胡医生TB辟谣：水果养颜不靠谱？医生说，吃对才有用
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作为普通人 ， 我们没有明星的先天优势 ， 拥有光洁的皮肤 ， 健康的身体就是最大的资本 。
谁不想拥有吹弹可破的皮肤呢？其实啊 ， 除了涂抹在脸上昂贵的护肤品之外 ， 水果也是女性美容养颜的好帮手 ， 还可以帮助我们改善很多不适症状 。 不信 ， 往下看 。
肤色黯沉长斑
代表水果：葡萄柚、蓝莓、猕猴桃
葡萄柚中富含不饱和脂肪酸、维生素及多酚类物质 ， 蓝莓中的花青素更是著名的抗氧化营养素 ， 猕猴桃中富含维生素C ， 都可以减少皮肤黑色素沉积 ， 改善面部长斑的现象 ， 起到美白作用 。
【妇产科胡医生TB辟谣：水果养颜不靠谱？医生说，吃对才有用】
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食欲不振
代表水果：西瓜、草莓、橙子、柠檬、菠萝
天气炎热 ， 不少女性都食欲不振 ， 不想吃东西 。 西瓜、橙子、草莓、柠檬、菠萝之类具有方向气息的水果都可以让人食欲大振 。 每天摄入一定量的新鲜水果或者用柠檬切片泡水 ， 可以帮助调节胃肠道 ， 加强胃肠蠕动 ， 促进消化 ， 增进食欲 。
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便秘
代表水果：苹果、梨、猕猴桃、李子、葡萄
现代女性工作繁忙 ， 饮食作息不规律 ， 工作中久坐的多见 ， 不少MM都有便秘的困扰 。 其实除了苹果、梨、猕猴桃、李子、葡萄这些水果 ， 大多数水果都是可以帮助改善便秘的 。 比如苹果对胃肠道有双向调节的作用 ， 不仅能改善便秘 ， 在腹泻的时候吃也能其他改善作用 ， 缓解腹泻 。 如果平时便秘严重 ， 不妨试试李子、西梅 ， 富含纤维素 ， 有一定导泻作用 。
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水肿
代表水果：梨
熬夜、没睡好 ， 早上醒来以后发现面部水肿了 ， 怎么办？试试吃梨吧 。 梨有清热利尿的作用 ， 对改善水肿症状有帮助 。 当然 ， 每天摄入的水果量有限 ， 不可能只吃通过吃梨就完全不水肿了 ， 日常生活中还要注意控制盐分摄入、适当运动、作息规律等多方面控制 。
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贫血
代表水果：樱桃
很多女性追求苗条的身材 ， 不好好吃饭 ， 或者是长期素食 ， 都容易出现贫血的情况 。 樱桃中所含铁质特别丰富 ， 比其他水果都多 ， 几乎是橘子、梨的20倍 ， 不爱吃肉的女性不妨多吃些 。 蔬菜中的铁元素不容易被人体吸收 ， 而樱桃或其他水果中富含维生素C ， 可以促进铁的吸收 。
当然 ， 如果贫血严重 ， 该吃药的时候还是要吃药 ， 不能只食疗 。
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吃水果的几个注意事项：
1.一天的水果不要过量 ， 总量大概不超过4个猕猴桃大小 ， 如果比较胖或者有糖尿病 ， 每天吃水果的量应该要减少 。


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