瑞瑞panda而是它！再不忌口，降压药等于白吃，高血压的罪魁祸首并不是盐( 二 )
4、适当的补充鱼肉、坚果
深海鱼含有ω—3脂肪酸 ， 系多聚不饱和脂肪酸 ， 主要成分为EPA和DHA ， EPA和DHA能减少心血管疾病的风险：1、减少猝死和心律失常；2、减少血栓形成；3、降低血脂；4、升高高密度脂蛋白；5、协助降低血压 。
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