肌肉为什么脂肪很容易长，肌肉很难练呢？此事说来话长
我们不需要怎么努力 ， 就可以长出赘肉；但是想要增加肌肉 ， 却需要非常努力 。 即使辛苦练出了一些肌肉 ， 也不能一劳永逸 ， 放松一段时间 ， 肌肉又很容易消失 。 为什么脂肪很容易长 ， 而肌肉很难练 ， 又很难保持呢？此事说来话长！
【肌肉为什么脂肪很容易长，肌肉很难练呢？此事说来话长】
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这得从我们的祖先开始讲 ， 我们人类的历史大概有几百万年了 ， 在这么漫长的时间里 ， 大多数时候物质十分匮乏 。 为了生存 ， 我们人类进化出了一系列基因 ， 其中包括了最大限度囤积脂肪的基因 。 囤积脂肪的好处就是在饥荒的年代防止被饿死 ， 那些堆积脂肪能力不好的基因 ， 大多数在饥荒年代被淘汰 。 因此 ， 我们现代人大多数还是偏向于囤积脂肪 ， 这是祖先留给我们的基因密码 。
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那么 ， 为什么肌肉很难练呢？其实 ， 也是一样的道理 ， 肌肉的存在会消耗大量的能量 ， 因此 ， 我们偏向于不增长肌肉 。 不过 ， 我们会保留一部分肌肉 ， 维持正常的人体活动 。 除非有外界的不断刺激 ， 我们才会增长出更多的肌肉 ， 一旦停止刺激 ， 我们人体的肌肉就开始萎缩 ， 萎缩到维持我们活动量的水平 。
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所以 ， 如果你想要增长肌肉 ， 并且维持一定的肌肉水平 ， 是一件非常累人的事情 ， 你必须一直保持有规律地锻炼 ， 偷懒一段时间 ， 你的肌肉就会开始萎缩 。 除此之外 ， 你还需要保证足够的营养摄入 ， 因为肌肉非常消耗能量 ， 一旦你营养不足 ， 能量供应不上 ， 人体出于自我保护 ， 就会消耗掉肌肉 。
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健美运动员的工作就是最大限度开发自己的肌肉潜力 ， 所以他们每天就是训练、吃饭、睡觉 ， 通过这种方式才能够最大限度增长肌肉 。 即使如此 ， 他们的肌肉也不是无限制增长 ， 因为 ， 我们人体里还有一个基因 ， 它限制着我们肌肉的增长 ， 这就是“肌肉增长抑制素” 。 如果没有这个抑制素 ， 健美运动员的块头可能会比现在大很多 ， 可以参考下比利时蓝牛的块头 。
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过度增长的肌肉其实给身体造成很大的负荷 ， 一个是每天要消化吸收大量的食物供应肌肉消耗 ， 另外一方面 ， 过度发达的肌肉其实对人体的骨骼也是造成压力 ， 比利时蓝牛就是因为肌肉太大 ， 导致它们的行动不便 ， 骨骼压力过大 。 因此 ， 我们的身体抑制肌肉增长 ， 也是一种自我保护机制 。
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人体里的基因决定了我们脂肪易长 ， 肌肉难练 ， 所以 ， 想要保持健美身材的人 ， 要保持有规律的锻炼 ， 增肌就是逆水行舟 ， 不练则废 。 脂肪容易长 ， 在饥荒年代利于生存 ， 但是在物质富裕的现代却不利于身体健康 ， 我们还是要养成适当锻炼 ， 对抗脂肪的增长 。 总的来说 ， 保持有规律地锻炼就对了 。
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