健康一言堂蹲久了站起来头晕是贫血吗？
不知道你有没有过这样的经历——蹲下的时间太长 ， 猛地站起来时感觉头晕甚至眼前一黑 。 这种情况 ， 不少人会误以为是贫血的症状 ， 随意买些阿胶、大枣、血豆腐等补血 ， 到底这是不是贫血呢？
【健康一言堂蹲久了站起来头晕是贫血吗？】
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直立性低血压≠贫血
蹲久了站起来头晕是体位变化导致的一过性低血压状态 ， 血压太低导致脑供血不足 ， 才会出现的症状 ， 这和贫血完全是两码事 。 它在医学上叫做直立性低血压 ， 或者称为体位性低血压 。
主要是由于人长时间蹲着或坐着的时候 ， 腰和腿都是曲折的 ， 血液不能上下流通 。 当人突然站起来时 ， 下肢血管受压的情况一下得到解除 ， 全身血液迅速流向腰部、腿部 ， 这样一来就造成上半身 ， 特别是头部的缺血 ， 致使大脑暂时性供血不足 。 由于头脑和眼睛对氧气和养料的要求特别严格 ， 来不得半点松懈 ， 即使短暂的供血不足 ， 也会使它们的工作发生故障 ， 因此 ， 就会有眼前发黑、天旋地转的感觉 。
蹲久站起眼发黑怎么办？
遇到这种情况 ， 不必过分惊慌 ， 因为当头部供血不足 ， 心脏就会马上加紧工作 ， 又把血液输送上去 ， 用不了多久 ， 人体就恢复正常了 。 但是如果晕得很厉害 ， 最好迅速再蹲下 ， 停顿数秒再渐渐站起来情况就会好很多 。
这种现象不是每个人都会发生的 ， 血液循环调节机能好的人 ， 发生这种现象比较少 。 而体质衰弱的人则较容易发生这种情况 。 如果不存在器质性病变的话 ， 一般情况下的脑部供血不足 ， 都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善 。 如果经常出现蹲起头晕的现象 ， 调理后仍不能得到有效的改善 ， 建议去医院进行检查 ， 以便对症治疗 。
小贴士：生活小细节预防低血压
（1）老人起床或从坐位站起时必须动作缓慢 ， 遵循三个“1分钟”的方法 ， 即醒了睁眼平卧1分钟 ， 床边双脚下垂坐1分钟 ， 床边扶持站立1分钟 ， 然后再缓慢行动 。 不要突然站起 ， 站立后如有头晕 ， 应继续卧床休息 。
（2）用降压药后 ， 夜间起床小便最容易引起体位性低血压 ， 所以 ， 夜间起床更要注意遵循三个“1分钟”的做法 。
（3）大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的诱因 ， 应该注意 。
最后提醒大家 ， 无论是久坐还是久蹲 ， 都不要猛地站起 ， 动作应当缓慢些
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