妙手小神医洗澡先洗头？错了可能会要命！
“开始的时候先淋湿头发 ， 然后再从头洗到脚 。。。。。。 ” ， 相信这是许多人洗澡时的顺序 。 但近日日本的媒体则报道 ， 这样的洗澡顺序是错的！每年冬天因不正确洗澡而导致死亡的人数高达1.4万 ， 其中有九成是老年人 。 跟着51养生网小编了解一下吧 。
自从以来 ， 人们洗澡都是遵循着“从头到脚”的循序来进行的 ， 即先洗头 ， 再洗脸 ， 然后才到躯干 ， 最后才四肢 。 这个顺序与中国“由始至终”的思想是分不开的 ， 但这又是否科学健康呢？
其实最正确的洗澡顺序是：
1、洗脸 。 因为脸上的皮肤远比其他部位要嫩滑得多 ， 而当热水蒸腾 ， 人体的毛孔张开 。 皮肤表面的脏东西就容易在这个时候进入你的毛孔 ， 从而撑大你的毛孔 ， 并且把脏东西丢进你的毛孔 ， 让你的皮肤光滑不再了 。 所以在洗澡的时候一定要把洗脸放在第一位！
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2、洗四肢 。 由于四肢离心脏比较远 ， 并且皮肤较厚 ， 温度的调节功能相对较差 ， 所以适宜排在第二洗 。 这样会让你整个身体都暖起来 ， 避免因为某个部位温度变化过大而引起的血液灌注 。
3、洗躯干 。 当你洗完了四肢之后 ， 躯干便是你的下一个“目的地”了 。 这个时候身体已经逐渐打开封闭了一整天的毛孔 ， 你也可以进行适当的按摩 ， 把一天的劳累在这个过程中逐渐释放出来 。
4、洗头 。 在洗完以上的所有部位之后 ， 浴室里的温度与湿度也因为水的蒸腾作用而逐渐上升 。 头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润 ， 更利于清洁及头皮健康 。 从养生角度上说 ， 刚刚开始洗澡时 ， 血液主要集中在内脏和头部 ， 这个时候先洗头 ， 可能导致头部的血液流通不畅 ， 长期如此 ， 可能会诱发脑血管疾病 。
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洗澡的注意事项
1、不要完全封闭浴室 。 由于冬天天气较冷 ， 有些人喜欢关上门窗来洗澡 ， 但这会造成浴室空气不流通 ， 温差过大以及气压过低 。 从而引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状 。
2、洗澡水不要太热 。 因为在冬天洗一个热水澡是一件很舒服的事情 ， 但要注意的是 ， 过热的水会造成皮肤发红甚至脱皮的现象 。 所以建议水温在身体感到舒适的程度便可 。 当然每个人的身体承受能力不同 ， 比自己体温高一点点的温度为宜 。
一般来说 ， 定义为热水浴的水温是在38-40℃之间、温水浴温度是在34℃左右、冷水浴是10-20℃ ， 根据自身状况去选择适合的水温就可以了 。
3、洗澡时间需控制 。 洗澡不同于泡澡 ， 泡澡一般也是20分钟以内 ， 而沐浴5-10分钟就好了 ， 不需要过长 ， 这是因为人体的表面会分泌一层油脂 ， 这层油脂可以让人体免除大部分的细菌的危害 ， 还能使皮肤远离干燥干裂 。
【妙手小神医洗澡先洗头？错了可能会要命！】4、洗澡可适当按摩 。 洗澡的时候进行适当地按摩有利于释放压力 ， 减轻身体的疲劳 。 但值得一提的是 ， 尽量不要长时间地对一个地方进行用力地搓按 ， 这样不仅不能起到清洁的作用 ， 还会使皮肤的油脂失衡 ， 从而影响皮肤环境 。
洗澡是一件十分私密的事情 ， 所以安全的问题更需要注意 。 不知道今天说的这些有没有帮到你呢？！
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