瑜伽丰了个胸好身材的背后，离不开不为人知的默默努力，张含韵再度翻红
当初一首《酸酸甜甜就是我》火遍大江南北 ， 张含韵的事业因此进入巅峰 ， 她凭借自己那清纯甜美的形象 ， 成为娱乐圈中一位人气火热的年轻歌手 ， 兜兜转转多年 ， 张含韵突破自己转型成为一位演员 ， 在荧幕前同样有非常出色的表现 。
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在之前的电视剧《重耳传奇》中 ， 张含韵就向大家展现出了自己那精湛的演技 。 当然 ， 在其它影视剧中 ， 这位可爱清纯的女孩都能够发挥自己的特点 ， 给大家带来精彩的表现 。 
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她沉寂了好久后再次出现是在综艺中 ， 时隔16年之后凭借在节目《声临其境》的出色表演 ， 后来主演的《兰陵王妃》取得了很不错的成绩 ， 说明岁月从不会辜负每一个努力的人 。
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再次翻红的背后是张含韵不为人知的默默努力 ， 在被大众遗忘的那些年 ， 她从来没有降低对自己的要求 ， 每天坚持锻炼 ， 努力瘦身 。 像这一张躺在地面上的摆拍照 ， 那纤细的身材 ， 身材曲线凹凸有致 ， 实在是令人羡慕！
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从照片中她的身形可以看出 ， 她的身材很苗条 ， 看看如今的她是不是更有气质了呢 ， 经过不断的瘦身后提升了她的气质 。 她能够在演艺圈中打拼出一片自己的天地 ， 靠的就是坚持不懈的努力 。 在平时 ， 也是通过坚持不懈的努力 ， 才最终换来不输年轻小花的身材状态！
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管理身材 ， 管理皮肤 ， 这不仅仅是公众人物可以做到的 ， 也是我们可实现的领域 ， 坚持运动 ， 你就可以跟时间抗衡 ， 焕发出年轻美态 。
好身材不只是来自于天生丽质 ， 更多的还是要后天努力健身 。 接下来小密就跟大家分享一些瑜伽体式 ， 助你拥有健康好身材！
LOOK1——锻炼手部肌肉 ， 塑造腰部线条
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1.双手分开50公分左右 ， 手掌放在地面 ， 然后做出倒立的姿势 。
2.接着紧绷背部以及腰部的肌肉 ， 同时左腿伸直之后自然下垂 ， 右腿同样伸直 ， 然后朝着右上侧45度的方向举直 。
3.保持这个动作15秒左右 ， 即可交替两条腿的动作继续进行练习 。
【瑜伽丰了个胸好身材的背后，离不开不为人知的默默努力，张含韵再度翻红】LOOK2——锻炼腿部肌肉
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首先找一处楼梯 ， 身体放松坐在台阶上(也可以找一个小板凳代替)
1.双脚脚掌放在地面 ， 保持双腿不动 ， 扭转你的上半身面向左侧 ， 腰部肌肉紧绷发力 ， 保持上半身笔直的状态 。
2.这时伸起你的右腿与地面垂直 ， 同时左手绕过你的背部抓住右腿脚踝 ， 右手则是放在身体右侧以此固定身体姿势 。
3.保持这个动作10秒左右 ， 即可扭转上半身面向左侧 ， 交替两条腿的动作继续练习 。
LOOK3——锻炼腿部肌肉 ， 塑造完美腰部曲线
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1.做一个劈叉的动作 ， 然后令上半身转到与左腿同侧的位置 。
2.这时右小腿贴近地面 ， 左脚掌稍微往后移动二十公分左右 ， 撑起你的左腿 ， 不让左小腿继续贴住地面 。
3.上半身尽量往后压 ， 双手放在右大腿两侧的地面 。 做这个动作的时候紧绷腿部肌肉 ， 同时腰部肌肉要发力避免动作变形 ， 持续一段时间即可换另一个方向继续练习 。
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