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减脂达人秀别拿秃头开玩笑，不吃晚饭减肥诱发多种风险

运动减肥是真的很苦 ， 所以在减肥这条路上 ， 想走捷径的人层出不穷 ， 大概很多人都用过节食减肥法 。 但不吃早饭难熬一上午 ， 不吃午饭下午没精力 ， 所以很多人都把节食放在了晚上 。
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很多人减肥都是从不吃晚饭开始的 ， 但这样真的好吗？
不吃晚饭营养不良
身体在需要营养的时候 ， 就非得要有营养去给身体 ， 而不吃晚饭身体没有足够的营养供给 ， 自然会导致营养不良 ， 身体不能正常地去运转 。
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不吃晚饭伤害肠胃
晚上不吃饭 ， 胃部没有东西消化 ， 胃酸可能会伤害胃黏膜 ， 而引发胃部不适 。 时间长了会使胃溃疡、胃炎的风险增加 。
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不吃晚饭降低抵抗力
长时间坚持不吃晚饭 ， 身体各大器官营养供给不够 ， 自然就不能好好工作 。 时间一长 ， 人的免疫系统抵抗力也便下降了 。
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不吃晚饭影响睡眠和生活
晚上不吃饭 ， 饿得心慌体乏的 ， 怎么睡得着？不吃晚饭的后果 ， 就是入睡变得艰难 。 好不容易睡着了 ， 还可能因为饿而再度醒来 。 晚上睡不好 ， 白天没精神 ， 注意力下降 ， 必然会对工作造成负面影响 。
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【减脂达人秀别拿秃头开玩笑，不吃晚饭减肥诱发多种风险】不吃晚饭减肥除了会诱发以上这些健康风险以外 ， 还会对头发带来很多不利影响 。 无论是身体营养不良、肠胃不适 ， 还是身体抵抗力低、睡眠不好 ， 都可能导致发质变差、脱发掉发的情况 。 所以 ， 不吃晚饭节食减肥要冒着秃头的风险 ， 实在不是明智之举 。


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