健康管理张老师谨记：少吃二物，常饮三水，记住四个动作！，想要心脏更健康( 二 )
心脏不舒服的人 ， 睡前可以垫脚尖 ， 每天35次左右即可 ， 这样可以帮助缓解心脏不适 ， 养心安神 。
3、多转舌
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端坐位 ， 闭目养神片刻后 ， 将舌头伸出再收回 ， 反复做36次 。
伸出舌头 ， 于左右嘴角之间摆动36次 ， 用舌头顶口腔上部再放平 ， 反复做36次 。
这样做 ， 能加强脏腑功能 ， 起到强身健体 ， 延缓衰老的作用 。
4、下蹲
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我们的两条腿上分布有人体50%的神经、50%的血管 ， 流淌着50%的血液 ， 它是连接身体的大循环组织 。
【健康管理张老师谨记：少吃二物，常饮三水，记住四个动作！，想要心脏更健康】人在下蹲的时候 ， 有利于气血流畅 ， 可缓解动脉硬化、降低血脂 ， 还可减少冠心病和脑中风的发病率 ， 甚至改善我们的心肺功能 。
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