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爱的剧场失眠康复中心就要从调心着手，完美主义导致失眠怎么办？心理老师说性格原因

失眠康复1000例系列 ， 1000个失眠康复小故事
我是2011年因为完美主义压力太大突然失眠 ， 之前不知道什么是失眠 ， 3天睡不着后对失眠有了极度恐惧 ， 甚至害怕自己会疯掉si掉 ， 每一秒都是想这个 。
爱的剧场失眠康复中心就要从调心着手，完美主义导致失眠怎么办？心理老师说性格原因
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中间通过住院 ， 吃药 ， 心理医生有一些调整 ， 但还是会反复 ， 药也是 ， 我心里也在想什么时候会不去介意睡眠这个事 ， 好像那个潜意识的抗拒时时又会回来 ， 我知道我的根源是比较注重外表 ， 不想睡不好影响皮肤 ， 老得快 ， 所以当睡眠好一段时间后这种执着和贪念又会回来 ， 睡不好又会抗拒 ， 一直这样反复 ， 药也被我当成了安慰剂 。， 理性知道这样不好 ， 但每次对着镜子看到黑眼圈的时候就会抗拒 ， 没有勇气去面对睡不着也没关系的信念 。
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失眠状态一直在持续当中 ， 结婚不久发现怀孕了 ， 本来是很开心的事 ， 不过等待的是很焦虑的漫长过程 ， 我在怀孕期间也是睡不好 ， 每天都会哭 ， 会焦虑 ， 担心孩子在肚子里因为我睡不好会不会发育不好 ， 会不会缺这个那个 ， 就带着各种不安 ， 我怀孕出现很多不舒服的感觉：头疼 ， 腰酸 ， 孕吐 ， 还有严重的低落心情 ， 等到后来我女儿出生了 ， 看到孩子健健康康的 ， 我才放心了 ， 孩子出来不怎么爱笑 ， 也比较爱哭 ， 晚上也会醒 ， 这跟孕期的心情有关系的 ， 我的情绪会影响宝宝 ， 好的心情会对宝宝有更好的发育 。
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我鼓起勇气去看心理医生 ， 因为我觉得我必须在结婚前要好起来 ， 所以我第一次遇到大当家的时候 ， 他给我的建议就是 ， 我并没有我想象中那么严重 ， 只要配合打卡训练 ， 我就可以好起来 ， 然后给我发了睡眠信念十五条 ， 让我每天坚持朗诵 ， 说那样会让人心理舒服 ， 确实有效果 ， 因为心情舒服多了 ， 睡眠也自然好起来 ， 所以训练的期间 ， 我睡得挺好的 ， 那种睡得好的心情就像飞起来一样 ， 活一生学一生 ， 打卡这个事就是要用被子去衡量的 。
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现在我终于明白了所有的方法的最终目的只有一个就是：放下 ， 放下那些对过去失误的懊恼 ， 放下对未来未知的担忧 ， 放下一切不合实际的幻想 ， 过好现在的生活 ， 失眠的人都是完美主义者 ， 可这个世界本来就不存在完美 ， 人有悲欢离合月有阴晴圆缺 ， 我们这类人就是用心灵和肉体在跟大自然对抗 ， 能不痛苦吗？从牛角尖里拔出来 ， 给自己减压放过自己 ， 对自己满意 ， 我现在是最棒的 ， 自己给自己洗脑 ， 把因为各种原因跑偏的潜意识拉回来走上正规 。
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【爱的剧场失眠康复中心就要从调心着手，完美主义导致失眠怎么办？心理老师说性格原因】只要意识到问题所在然后针对其做出正确的方法应对 ， 不管能走到哪一步都会比你现在困在原地要好的多 ， 都是一种灵魂的升华 。


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