安神：春天常失眠？要喝这汤，每周喝2次，安神补血，一觉睡到天明
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【安神：春天常失眠？要喝这汤，每周喝2次，安神补血，一觉睡到天明】
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春天 ， 本来是一个充满诗意 ， 很美好的季节 ， 但是到了晚上总是睡不着觉 ， 翻来覆去 ， 听着老公打呼噜的声音越发觉得声音大 ， 时不时还能听到别人家看电视的声音 ， 真不是谁这么晚了 ， 夜里11多还在看电视 ， 我白天常这么给老公说 ， 他说他没听到 ， 还说我一定是幻听 ， 被他说的 ， 我自己也不确定了 ， 有的时候好不容易睡觉了 ， 还会忽然惊醒 ， 不知道你是不是也这样呢？
其实这些情况 ， 都和春天的气候有关系 ， 温差变化大 ， 昨天气温快30度 ， 今天气温又不到10度 ， 这样的温差 ， 会让我们的生物钟 ， 跟不上气候的变化 ， 那么很容易出现内分泌激素紊乱 ， 出现烦躁的情绪 ， 想睡觉就很困难了 ， 所以为了能每晚安心睡觉 ， 我们要在饮食上多下功夫 ， 尽量吃一些清心安神的食物 。 春天常失眠？要喝这汤 ， 每周喝2次 ， 安神补血 ， 一觉睡到天明！
今天给大家推荐一道很不错的“安神汤” ， 它是一道甜汤 ， 名为红豆百合汤 ， 每周吃上几次 ， 安神又补血 。 为什么要推荐这道汤呢？因为睡眠不好的人 ， 一方面由于天气的变化引起的 ， 还有一方面由于气血不足引起的 ， 一旦气虚贫血的话 ， 大脑供血不足 ， 长此以往 ， 就会出现失眠多梦 。 其实造成失眠的原因太多了 ， 这两类原因比较多 ， 我们要食疗以外 ， 还要多运动 ， 保证健康身体 ， 这样一来自然可以安稳睡觉了 。
红豆百合汤 ， 红豆有很好的补血效果 ， 红豆富含铁元素 ， 是合成血红蛋白质的重要元素 ， 经常吃红豆 ， 就会有补血养气 ， 预防贫血的功效了 ， 而且常吃红豆有清心安神的效果 。 那么百合多吃有抗疲劳、催眠等作用 ， 另外百合有清热去火的效果 ， 所以说红豆和百合搭配在一起 ， 简直天生一对 ， 专对付失眠 。
这道甜汤是朋友介绍给我的 ， 她告诉我她以前常常失眠多梦 ， 自从每周吃两次它之后 ， 慢慢地睡眠质量好了 ， 连气色也慢慢好起来了 ， 好像年轻了不少 ， 真是很有活力 ， 我也赶紧照着她的方法试试看 ， 只要坚持下去 ， 效果一定有 ， 再配合适当的运动 ， 对身体有好处没坏处 ， 所以你如果有类似情况的话 ， 不妨试试这个甜汤呢 。 红豆百合汤 ， 它吃起来香甜软糯 ， 口感还挺好的 ， 百合虽然有一点点苦味 ， 但它十分软糯 ， 再配合红豆吃起来 ， 几乎尝不到的 ， 我倒挺喜欢 ， 不知道你喜不喜欢呢？快跟着我一起做吧 。准备红豆、百合、冰糖 ， 如果喜欢食材丰富一些 ， 还可以加一点莲子进来 ， 那么营养更加丰富了 ， 红豆要提前放水中浸泡十个小时以上 ， 这样煮的时候才更容易煮的软烂好吃 ， 时间也短 ， 可以前一碗泡就可以了 。 百合可以用新鲜百合 ， 也可以用干百合 ， 干百合则需要提前浸泡 。
在做的时候 ， 将红豆和百合放电饭锅中煮到软绵 ， 最后再加入冰糖煮到融化 ， 就可以关火了 。做这道甜汤太简单了 ， 一泡一煮就搞定 ， 又甜又糯真好喝 ， 爱吃糯米的朋友 ， 还可以在煮的时候 ， 做一些小圆子出来 ， 和红豆百合一起煮 ， 这样吃起来口感更加丰富呢 ， 这样做的话 ， 吃上一碗 ， 既能安神又补血 ， 还能当一顿饭吃了 ， 吃完就饱了 ， 真是不错 。
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