常失眠的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒。第二天起来，双目倦涩，精神不振，浑身都不舒服。
医认为“神安则眠”。常用的安神食品和中药材有：莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。近年，临床上也常用中药材五味子治疗神经衰弱、失眠，大家也不妨一试。
味枸杞水
适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至药味全无。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。
料：五味子二钱，枸杞三钱。
法：枸杞洗净，切碎；五味子取药房中用醋加工好的，洗净；将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。
【 枸杞|五味枸杞水治失眠】子百合鹌鹑蛋糖水
合全家饮用，常服有养阴、安神、宁心之效，但有伤风感冒者不宜服用此糖水。
料：鲜莲子、鲜百合各一两(干品五钱)，桂圆肉四钱，鹌鹑蛋四个，冰糖适量。
法：将莲子、百合、桂圆肉洗净，放入砂锅内，加水煮约一小时，鹌鹑蛋烫熟后，和冰糖一起放入砂锅内，再煮片刻即成。
参玉竹炖水鸭
一味家常食疗汤，有滋养肺胃，益阴除热的作用。对工作疲劳，阴虚津液不足，心烦失眠者特别有帮助。如果买不到水鸭，也可用老鸭代替，炖汤时将鸭皮去除，可减少肥腻。
料：北沙参一两，玉竹五钱，水鸭一只，陈皮一块，调味适量。
法：沙参、玉竹用清水浸洗；陈皮浸软；水鸭洗干净后剁成大块，焯水后捞出备用。将全部材料放入炖盅内，倒入开水，隔水炖约三小时，放入盐调味，可连汤料同食。
推荐阅读
- 女性|女性喝枸杞时要加“此物”，排毒更养颜，还祛体内湿气，焕发光彩
- 枸杞|男人“肾虚”危害大，3大食疗方还你“自信”！
- 才能|枸杞要晚上吃才能发挥功效？文章告诉你答案！
- 轻松|睡觉前吃几颗枸杞, 3个好处轻松收入囊中, 不知道的人可惜了!
- 时间|关于枸杞的学问！什么时间吃？怎么吃？才能发挥最大功效？
- 妈妈的味道｜枸杞猪肝汤
- 气虚这样补，精力更充沛！脾胃壮则气足，枸杞贴贴也可以补气
- 枸杞|枸杞泡水时扔一把“它”，没事喝点，也许能让你“肝肝净净”！
- 枸杞泡泡水|肾不好的男性，几种食物经常吃，肾脏或许会很“感谢”你！
- 受损的肝细|“3斤枸杞不如此物1钱”，每天喝一点，肝脏干净，肠胃也健康