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「呼吸道感染」每天喝一杯牛奶，和不喝牛奶的人有什么区别？


「呼吸道感染」每天喝一杯牛奶，和不喝牛奶的人有什么区别？
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「呼吸道感染」每天喝一杯牛奶，和不喝牛奶的人有什么区别？
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【「呼吸道感染」每天喝一杯牛奶，和不喝牛奶的人有什么区别？】
「呼吸道感染」每天喝一杯牛奶，和不喝牛奶的人有什么区别？
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最近一段时间因为疫情的原因 ， 关于牛奶的话题还是比较多的 ， 有些人说多喝牛奶可以提高身体的免疫力 ， 抵抗病毒的入侵 。
但是也有些人表示不能喝牛奶 ， 牛奶作为我们生活当中常见的一种营养物质 ， 为什么还会有这么多不同的看法呢？其实和我们的观念是有一定的关系的 。
其实要不要喝牛奶并不是根据大家的观念 ， 而是要看牛奶当中所含有的一些营养物质 ， 如果说一个人能够长期坚持喝一杯牛奶 ， 几年下来之后和同龄人还是有比较大的差异的 。
在牛奶当中含有丰富的营养元素 ， 其中就包括人体所需的钙元素和蛋白质 。 如果大家每天能够坚持喝一杯牛奶 ， 时间长了也会有这些好处 。
预防骨质疏松：之所以出现骨质疏松最大的一个原因就是因为体内的钙元素不足 ， 而骨质疏松对于身体最大的危害就是骨折的风险会增加 。
骨质疏松发病的原因非常的多 ， 其中钙元素缺乏是非常重要的一个原因 ， 而牛奶对人体最大的贡献就是可以补充钙元素 ， 而且它的吸收率还是非常高的 ， 补钙效果很明显 。
如果大家能够长期坚持每天喝牛奶 ， 骨质疏松的发病风险也会降低很多 。
可以提高免疫力：关于免疫力的重要性 ， 想必不用多说 ， 大家应该都明白 ， 蛋白质是我们身体免疫系统的物质基础 ， 如果身体里面缺乏蛋白质 ， 不仅会影响到我们身体组织的修复功能 ， 同时还会造成皮肤和黏膜的免疫能力下降 。
尤其是优质蛋白质 ， 对于身体的修复可以起到非常大的作用 ， 牛奶当中优质蛋白的含量是非常多的 ， 如果每天饮用牛奶也能够为身体补充优质的蛋白质 ， 从而提高免疫力 。
预防上呼吸道感染：不论是寒冷的刺激又或者是病毒的侵袭 ， 都可能会增加上呼吸道感染的风险 ， 而维生素a不仅可以缓解眼睛疲劳 ， 也可以维持上皮组织粘膜的完整性 ， 还能够降低人体对于病毒细菌以及及时虫感染的可能性 。
牛奶就是维生素a一个重要的食物来源 ， 所以说大家经常喝一些牛奶也能够为身体补充维生素a ， 从而预防上呼吸道感染 。
所以由此可以见得每天喝一杯牛奶和从来不喝牛奶的人区别 ， 可能短时间内看不出来 ， 但是时间长了之后 ， 在这几个方面喝牛奶的人会呈现在更大的优势 。
不过大家也需要注意的是 ， 虽然喝牛奶的好处多 ， 但是有些人在喝了牛奶之后会出现腹泻 ， 腹胀或者是恶心等问题 ， 这可能就是因为乳糖不耐受的原因 ， 建议大家饮用低乳糖的牛奶 。


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