补欠缺和瑕庛推荐几种食物，排毒养颜，皮肤红润，增强抵抗力，春天养生
春天养生 ， 推荐几种食物 ， 排毒养颜 ， 皮肤红润 ， 增强抵抗力
蛇皮果
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蛇皮果个头不大 ， 外表有类似于蛇皮花纹果皮 ， 果肉为白色 ， 清脆可口 ， 味道甘甜 ， 多出产于东南亚的热带地区 ， 是东南亚著名的水果之一 。 蛇皮果具有补钙、降压、消除水肿等功效 。 蛇皮果中含有丰富钙、磷元素 ， 可补钙、促进钙吸收 ， 治疗人体因缺钙引起的腰腿痛、骨质疏松等 。
莲子
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莲子味苦 ， 其中含有莲心碱、异莲心碱等生物碱 ， 能够清热降火 ， 特别是对于心火旺盛非常有帮助 ， 也能够缓解口舌生疮等症状 。 莲子中含有的非结晶形生物碱N－9有助于降压减脂 ， 排毒清便 ， 其中的钾元素含量要高于一般的食物 ， 钾元素能够扩张血管 ， 维持心脏功能 。
郁金
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郁金既能够活血 ， 又能够理气解郁 ， 为血分之中的气药 ， 既能理气、又能化瘀 ， 气滞血瘀可以经常使用 ， 郁金能保肝和利胆 ， 对损伤的肝细胞线粒体和内质网有恢复功效 。 郁金不但对慢性肝病和免疫性肝病能缓解症状 ， 与柴胡、白芍、枳壳等同用 ， 可先缓解症状 ， 肝功能也会随之而好转 。 难以治疗的是升高的胆红素 ， 在复方中加入郁金、焦山栀后 ， 也会慢慢地下降 。
辣椒
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【补欠缺和瑕庛推荐几种食物，排毒养颜，皮肤红润，增强抵抗力，春天养生】辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等 ， 其中的膳食纤维、矿物质也很丰富 。 辣椒具有消耗体内脂肪的功能 ， 且富含维生素 ， 热量含量也较低 。 辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解 ， 有减肥的作用 。 同时 ， 因为辣椒含丰富的膳食纤维 ， 所以降血脂的作用也很明显 ， 并有一定的抗癌作用 。
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