江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

[红枣]家常营养早餐分享，六天不重复，朋友：想把孩子寄我家养，太用心


[红枣]家常营养早餐分享，六天不重复，朋友：想把孩子寄我家养，太用心
文章图片
[红枣]家常营养早餐分享，六天不重复，朋友：想把孩子寄我家养，太用心
文章图片
[红枣]家常营养早餐分享，六天不重复，朋友：想把孩子寄我家养，太用心
文章图片
家常营养早餐分享 ， 六天不重复 ， 朋友：想把孩子寄我家养 ， 太用心
生活就是这样：柴米油盐酱醋茶 。 如果你用心去经营那么生活就会变成诗 ， 而我就是纵多用心过生活中的其中之一 。 可能你会问“你的用心生活体现在哪”？我认为从早餐就可以看出我对生活的态度 ， 每次我晒早餐 ， 朋友总会说：真想把孩子寄我家养 ， 说我家早餐营养丰富又用心 。
其实我的用心过生活是遗传自我的母亲 ， 她就是这样一位热爱生活用心过日子的人 。 这不 ， 五一假期这几天她来我家小住几天 ， 她在的这几天一日三餐都由她包办 ， 因为她嫌弃我做饭速度慢 。 下面我把母亲这六天所做的家常早餐分享给大家 ， 食材常见做法也简单 ， 您若喜欢 ， 不妨拿去参考 。
早餐一
杂粮粥1、蒸玉米、炒包菜、山药土豆饼、炒菌菇、炒奶白菜、蒸蛋羹、炒豆皮 。
杂粮粥是有紫米、红豆、大麦、糙米和黄米一起煮的 ， 比起白米粥杂粮粥的营养要丰富得多 。

蒸蛋羹 ， 蒸蛋羹很多人会 ， 可是想要蒸出表面光滑又嫩如豆腐的蛋羹却不一定人人会 。 母亲做的蒸蛋羹吃起特别嫩 ， 表面光滑如镜 。
蒸蛋羹做法：将2个鸡蛋加入一小撮盐打散 ， 加入和鸡蛋一样多的水量 ， 搅拌均匀后过筛到宽口碗中 ， 锅里水烧开后上锅蒸10分钟 。 虾皮捞熟后放到蒸熟的蛋羹上 ， 淋上芝麻油和少许生抽就可以了 。
山药土豆饼 ， 把山药和土豆饼蒸熟后捣成泥 ， 加入五香粉、面粉、白胡椒粉和盐、揉成面团 ， 放到锅里煎熟 ， 就成了营养美味的山药土豆饼了 。
早餐二
杂粮粥2、腐竹炒木耳、炒肉饼、炒油菜心、煎鸡蛋、紫薯双色馒头、香蕉、橙子 。
这碗杂粮粥是由红米、小米、玉米碎、荞麦和白藜麦熬成的 。 荞麦和藜麦都是含有丰富蛋白质的杂粮 ， 荞麦还可以改善便秘和贫血 ， 想要改善便秘和贫血的小伙伴们可以多吃吃 。
紫薯双色馒头 ， 分别将紫薯面团和白面团擀成面片 ， 再将两张面片重叠到一起 ， 卷成卷 ， 然后用刀切成2厘米宽的小面块 ， 发酵至两倍大后上锅蒸熟就可以了 。
早餐三
蜂蜜提子软欧包、奶酪墨西哥软欧包、大麦糙米粥、煎豆干、炒油菜心、水煮蛋、薏仁大麦红豆浆 。
今天的早餐出现两极分化 。 既有粥又有豆浆 ， 还有两种软欧包 ， 蜂蜜梯子软欧是没有加鸡蛋和牛奶的 ， 父亲不吃鸡蛋和牛奶 ， 这份软欧包是专门为他老人家准备的 。 而奶酪墨西哥软欧则是小朋友喜欢的 。
家里的豆浆机太小 ， 所以煮了大麦糙米粥来凑数 ， 想吃粥的吃粥 ， 想喝豆浆的喝豆浆 。
早餐四
鲜虾猪肝汤河粉、水煮油菜心、薏仁百合绿豆浆、爆浆红糖包、红枣枸杞姜茶、苹果 。
算算我也有好多年没有吃过潮汕的汤河粉了 。 这次母亲来厦门 ， 特意让她带了一些手工河粉过来 。 两位老人家散完晨走时买了新鲜的虾和猪肝回来 ， 煮了锅鲜虾猪肝汤河粉 ， 超级鲜甜美味 。
爆浆红糖包 ， 红糖加热水融化 ， 再加入面粉和酵母揉成面团 ， 醒发20分钟后分成小面团 ， 再分别包入红糖 ， 捏圆后把收口向下 ， 发酵至二倍大 ， 锅里水烧开后上锅蒸15分钟即可 。
红枣枸杞姜茶是父亲煮的 ， 红枣去掉红枣核 ， 跟枸杞和姜片一起放进养生壶里烧开 ， 再加入红糖搅拌均匀 。 父亲说每天早上喝一杯红枣枸杞姜茶可以补血祛湿 ， 这几天连续煮了好几天给我们喝 。


推荐阅读


上一篇：『』中国一景区彻底被游客拉黑，网友：每走一步都要花钱，水都喝不起

下一篇：「甘南」我的甘南之旅，灵魂与自由都在这里。