小嘟妈妈■被骂后狠减84斤，健美冠军樱花妹公开3招不复胖的甩肉大法！( 三 )
她的身材也一天比一天好 ， 这也让她拥有更多的自信 ， 瘦下来的她依然每天坚持锻炼 ， 她痴迷健身乐此不疲 ， 甚至鼓起勇气参加了健美比赛 ， 并一举夺冠！
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现在 ， 喜欢她的人排着队的追她 ， 她反而不知道该选谁了 。
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除了参加健美比赛 ， 真希还经常在ins上分享自己的对比照 ， 成为魔鬼教练帮助更多的人减肥 。
真希说：“以前我不喜欢笑 ， 因为笑起来脸会变得圆滚滚的 。 但是花了一年时间 ， 我笑起来右脸好看了很多 。
就像我改变了一样 ， 谁都可以改变 。 说出想要改变的第一步 。 一旦迈出这一步 ， 就再也没有时间回头了 ， 只会猛跑 。 ”
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减肥从来都不是一时的 ， 身材对男生女生而言都是一辈子的事情 。 最后 ， 女刊瘦美人给瘦司小仙女们分享一套 ， 风靡日本的2分钟居家消脂健身操 ， 每天来一套超燃脂瘦身！不仅能减肥还能让生活变得特！别！有！趣！
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第一式 深呼吸
任何运动之前先调整一下呼吸 ，
做一个深呼吸 ， 伸展一下筋骨 。
到这里为止还是很正常的 。
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第二式 分解脂肪
刚还说正常 ， 突然就来个画风突变
双手弓字形 ， 一条腿向一边弯曲 ， 另一条微曲 。
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一边各两次 ， 还要配合均匀的呼吸
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第三式 波浪摆动
双腿叉开 ， 双臂张开 ， 向一侧击掌 。
之后 ， 呈波浪式摆动
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做完两次之后换边 ， 注意身体要挺直 ， 不要前倾 。
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第四式 8字扭动
整个身体像写8字一样扭动 ， 能活动腰部 。
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接着腰部转圈 ， 这个动作也是莫名喜感 。
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第五式 全身运动
呃 ， 这个动作无法用言语解释了 ，
你们看图自己感受吧...
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记得要换边哦！
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做到这里需要休息调整一下 ，
再一次深呼吸 ， 配合手部动作放松 。
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