慢跑@慢跑，春天健康的零存整取
几场春雨过后 ， 大自然到处是春意盎然 。 中医典籍《内经》中提到 ， 春天的三个月 ， 是推陈出新的季节 ， 万物俱荣 。
此时 ， 专家建议 ， 人们应根据气候和身体特点进行锻炼 ， 以升发阳气 ， 恢复人体机能 。 于是 ， 慢跑就成了绝佳的养生运动 。
你可能有所不知 ， 早在两千多年前 ， 古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果你想强壮 ， 跑步吧！如果你想健美 ， 跑步吧！如果你想聪明 ， 跑步吧！”我国民间也有俗话说：“人老先从腿上老 ， 人衰先从腿上衰 。 ”跑步是见效最快、锻炼最全面的一种运动 。
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从科学角度来看 ， 跑步有非常重要的健身作用；而且 ， 跑步作为一项实用技能 ， 运用它锻炼身体 ， 对正在成长的青少年来讲 ， 是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质 ， 促进运动器官和内脏器官功能的发展、增强体质的有效手段 。
【慢跑@慢跑，春天健康的零存整取】在这个春意盎然的时节 ， 没事出去慢跑两圈 ， 对我们的身心确实大有裨益 。
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