：神级跑者们是怎么做到五六十年如一日的？( 二 )

6. 少跑一些、多一些交叉训练
10年前，妇产科医师跑者Greg Skopec周跑量高达96-120公里，没有进行交叉训练；如今，他的自行车训练占总体训练的一半，在他没练跑的日子，还要进行1小时至90分钟的交叉训练。现年58岁的Skopec表示：「保持身体健康和避免受伤相当重要，所以我减慢了训练速度，并在强度高的训练之间加强恢复。」
7. 不放弃梦想
保持几十年强壮而健康地跑步，必然需要一些努力和坚持，我们无法靠着走捷径做到这点，必须保持坚韧的精神、坚持高标准。 172公分75公斤的Arreola ，身形比其他跑者都要厚重，但他并不认为是个问题，反而只专注于自己每天能实现的目标，把跑步当作日常工作的一部分，不分天气、不分出差与否或任何外力，没有任何借口地跑着。「我将我48年来的良好表现归功于稳定性。」
另一名59岁的Schmidt指出他成功的关键：绝不放弃。「我从不记得我放弃过任何一场比赛。除此之外，永远要保有梦想，所有跑者都必须相信，总有一天，无论如何都会完成那场难以预料的完美比赛。」
跑就对了！
Gary Allen住在一座小岛上的港口附近，这座岛的主要干道只有3.2公里长，这似乎会限制了训练的可能。然而62岁的Allen表示：「我坚信保持跑步乐趣，你不能让它当成琐事，否则将找不到想出去玩的理由。而我不相信结构紧密的训练计划，我的哲学是『不要想，只管跑』，你不用成为各种交叉训练的专家，只要跑就对了。」

：神级跑者们是怎么做到五六十年如一日的？( 二 )

推荐阅读

女生怎样练出一个美背

打金针减肥效果怎么样

[他人婚]被曝插足他人婚姻《青你2》选手申冰退赛

男子误遭3岁女儿枪杀▲3岁娃不小心扣动扳机，美国一男子误遭枪杀

Selina|20年后再看S.H.E, 为何她们三人差距那么大？

神话里的混沌是啥意思道教关于混沌的描述

安装、使用恒温水龙头有哪些注意事项

中年|募集资金没按约定投资竟用于个人消费中金国瑞案逾18亿元未兑付

主角|5本主角无敌嚣张的玄幻小说，全程高能不虐主，看得人很爽快

网络电视机顶盒哪个牌子好？选购必看的三大入门诀窍！

近期超级热门的5部综艺节目最近的热门综艺节目有哪些？

香辣虾怎么做最好吃家常做法,香辣虾的做法最正宗的做法窍门-

【微信升级】微信拍一拍怎么玩？怎么修改后缀？怎么拍一拍好友？|【微信升级】微信拍一拍怎么玩？怎么修改后缀？怎么拍一拍好友？

李亚鹏|李亚鹏：我的石头值3亿，四合院价值8亿，法院：限高，负债4000万

三弄|20200912《新闻联播》解读，欧盟停止数据传输给美国！|

网传博白发现1名确诊病例的密接者？官方回应

祁门红茶特点

产品|如何正确选购充电暖手宝？安全提醒来了

弈客围棋|金成龙翻案！法院判韩国棋院处罚违法需撤销，原创

孟晚舟|孟晚舟案再开庭，揭开“惊天丑闻”