养生管家：是在提醒你：再喝酒身体就垮了，出现这4个“信号灯”
现代社会 ， 很多人在生活中都会遇到喝酒的情况 ， 尤其是企业应酬或朋友聚会 ， 都少不了喝酒 。 然而 ， 喝酒对身体健康而言 ， 弊大于利 ， 过度饮酒的人还容易酒精上瘾 。 那么 ， 该怎么判定自身是否有酒精依赖症？
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酒精依赖症如何自测？
方法一：不喝酒是否会情绪低落
大部分有酒精依赖症的人 ， 都会把酒精当成精神上的依靠 ， 如果停止喝酒 ， 精神上失去寄托 ， 就容易感到生气、脾气暴躁 ， 还会出现情绪低落的现象 。 所以 ， 停酒后 ， 会感到情绪低落、易怒 ， 就可能产生酒精依赖症 。
方法二：只要有空是否会想着喝酒
一般而言 ， 一个人空闲时会通过玩手机、看电视等打发时间 ， 但有酒精依赖症的人所能想到的打发方式只有喝酒 。 因此 ， 判断自身是否有酒精依赖症 ， 就看看空闲时对酒的渴望如何 。 如果渴望很强烈 ， 且喝了就一发不可收拾 ， 就是酒精依赖症 。
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方法三：停酒后是否会精神恍惚
过度喝酒十分伤害身体健康 ， 特别是有酒精依赖的人群 ， 容易出现断片情况 ， 感到精神恍惚 。 所以 ， 如果发现自己记忆力衰退 ， 经常无法想起事情 ， 就能初步判断为酒精依赖 。
患有酒精依赖 ， 需要警惕4个症状
酒精依赖的产生离不开长期饮酒 ， 而长期饮酒 ， 会对身体造成严重伤害 ， 引发多种疾病 ， 需要加以重视 。
1、肝脏损伤
肝脏是酒精代谢的主要器官 ， 长时间饮酒容易损害肝脏 ， 出现脸色发黄、腹部不适等症状 。
2、胃出血
过量持续喝酒还会刺激胃粘膜 ， 进而导致胃肠道出血 ， 严重的甚至会引发胃癌 。
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3、尿酸值超标
酒精会升高人体内乳酸含量 ， 并阻碍人体尿酸的排出 ， 影响嘌呤的分解 ， 最终造成尿酸值超标 ， 引起痛风 。
4、肥胖
【养生管家：是在提醒你：再喝酒身体就垮了，出现这4个“信号灯”】酒精含有一定的热量 ， 过量喝酒容易诱发肥胖 ， 产生啤酒肚 。
因此 ， 如果发现自己有酒精依赖 ， 就应该要考虑戒酒了 ， 首先需要在思想上认同酒精对人体健康的威胁；其次在渴望喝酒时及时转移注意力 ， 如通过运动、与亲友谈心等来慢慢戒掉酒瘾 。 此外 ， 用强大的意志力长期坚持也是至关重要的 。
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