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#养生畅谈#只需一碗养肝饭，肝脏不健康

“有诸内者 ， 必形诸外”
【#养生畅谈#只需一碗养肝饭，肝脏不健康】“司外揣内 ， 司内揣外”
身体内部的健康状况发生变化 ， 那必然就会在外部有对应的影像 。
中医学常说“肝为将军之官” ， 可见肝脏对人体的健康来说是非常重要的 。
然而 ， 大家在生活中却经常做出有损肝脏的事情——吸烟、喝酒、熬夜......
#养生畅谈#只需一碗养肝饭，肝脏不健康
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肝脏受损所引起的一系列不良反应 ， 不仅仅影响工作 ， 还影响了生活 。 如果发现自己有下面的六大症状之一 ， 那就要好好呵护你的肝脏了 。
肝不好之一
脸色黑又差
由于肝功能的异常导致人体代谢功能出现问题 ， 皮肤色素沉积 ， 就会造成肤色暗淡无光、发黑等情况 ， 尤其是乙肝患者 ， 皮肤粗糙且带明显的黑眼圈 。
肝不好之二
脸两侧冒痘
我们脸部的两侧都可以很好地反映出肝脏的健康状况的 。 当肝不好、肝功能减弱的时候 ， 肝气难以疏泄 ， 闷积在里头 ， 这时就会在两侧脸颊开始冒痘痘了 。
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肝不好之三
口臭口苦口干
早上起来如有明显的口臭 ， 或者感觉口苦口干 ， 主要是肝气不通畅、瘀滞所致 。 毒素堆积且无法有效排出 ， 连呼吸都是臭臭的......
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肝不好之四
手掌有红斑
肝病会造成激素分泌紊乱 ， 使得皮下血管膨胀 。 比如肝硬化的典型症状就是手部出现红斑 ， 还可能会延伸到手臂和手指 。
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肝不好之五
抿一口就醉
是说那些以前酒量很好 ， 而现在酒量越来越差的小伙伴 。 主要就是肝脏不能好好分解酒精了 ， 肝“生病”了 。
肝不好之六
草草草莓鼻
黑头怎么总会有？可能就是肝功能减弱导致的 。 体内的黄体荷尔蒙无法被正常消灭 ， 数量越来越多 ， 就会使得皮脂分泌量也跟着上升 ， 那黑头也只会越来越多......
#养生畅谈#只需一碗养肝饭，肝脏不健康
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如果只是因为生活习惯不好导致肝脏出现轻度的受伤 ， 那么用食疗的方法调理一下 ， 还是可以起到不错的修复作用的 。
常吃三种食物
改善肝功能
①山楂
中医认为“酸味入肝” ， 山楂味甘性温 ， 入脾、胃、肝经 。
吃山楂的主要好处是消食健胃、行气散瘀、舒张血管、降脂强心 。 尤其是新鲜的山楂 ， 对预防脂肪肝有不错的帮助 。
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②小白菜
吃绿叶菜中的小白菜有利于肝脏排毒和清肝火 。 同时 ， 它所含的营养成分对预防动脉粥样硬化有不错的帮助 。
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③香菇
香菇也被称为“维生素A的宝库” ， 能够促进新陈代谢 ， 增强免疫力 。 具有开胃消食、活血补气、降胆固醇等多种功效 ， 尤其适合肝炎、肝硬化和糖尿病患者食用 。
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两杯养肝水
早午各一杯
想要养肝 ， 早上起来后首先喝一杯温水 ， 不仅可以促进胃肠蠕动 ， 还可以帮助肝肾排出毒素 。
到了中午 ， 在饭后可以选择来一杯护肝茶饮——利于补充体液 ， 促进血液循环和新陈代谢；同时 ， 还有助于消化、吸收和排除废物 ， 减少垃圾物质对肝的伤害 。


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