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「养生管家」除了化妆品外养，8种食物可内调，俗话说“一白遮百丑”

俗话说的好''一白遮百丑'' ， 拥有细腻嫩白的皮肤 ， 是大多数爱美女性所追求的 ， 很多女性尝试各种方法去美白 ， 除了化妆品来外养 ， 也可以通过食物来内调 ， 有些食物具有美白养颜的作用 ， 下面我们就一起来看看有哪些食物吧 。
1、白萝卜
「养生管家」除了化妆品外养，8种食物可内调，俗话说“一白遮百丑”
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中医认为 ， 白萝卜能''利五脏、令人白净肌肉'' 。 白萝卜之所以具有这种功能 ， 是因为其中含有丰富的维生素C 。 维生素C是抗氧化剂 ， 能够抑制黑色素的合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 预防脂褐质沉积 。 因此 ， 经常吃白萝卜能够使皮肤白净细腻 。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的果胶物质 ， 能够与汞结合 ， 排出人体内多余的毒素和垃圾 ， 使肌肤看起来更加细腻光滑 。
3、黄瓜
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黄瓜中具有大量的果酸和游离氨基酸 ， 还有丰富的维生素 ， 能够清洁并且美白肌肤 ， 修复晒伤的皮肤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
4、樱桃
樱桃的含铁量约是苹果的20倍 ， 梨的30倍 ， 而血液中血红素最重要的成分就是铁 ， 血液充足肌肤当然会白里透红！樱桃中也含有丰富的胡萝卜素 ， 能够在体内转化成维他命A ， 可使皮肤柔软细致 ， 祛除粗糙皱纹 。
5、荔枝
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【「养生管家」除了化妆品外养，8种食物可内调，俗话说“一白遮百丑”】荔枝中富含维生素A、B1、C ， 还有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。 现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的最佳水果 。
6、芹菜
芹菜是我们在日常生活中 ， 餐桌上出现频率较高的一种蔬菜 ， 营养丰富 ， 且有着非常显著的美白肌肤的功效 ， 芹菜中有一种特殊的物质 ， 可以经过肠道消化吸收后 ， 直接作用于肌肤表面 ， 令肌肤逐渐白起来 。 因此 ， 不常吃芹菜的美眉们可要把它作为重要食材喽!
7、香菇
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香菇营养价值非常丰富 ， 富含维生素以及各种营养物质 ， 美眉们常吃香菇可以促进激素分泌 ， 预防衰老 ， 令肌肤更加富有弹性和白皙 。 因此 ， 常吃香菇不仅可以美白美眉们的肌肤 ， 而且还能够抵抗病毒入侵身体 ， 非常健康且有利于美白肌肤 。 香菇也是美白肌肤不可缺少的好食品 。
8、西红柿
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多吃西红柿可以降低胆固醇的含量 ， 西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血 。 主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子 ， 它们都具有降压的作用 ， 能扩张血管 ， 增加血管舒缓度 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。
几个美白小妙招 ， 希望对你有帮助
1、白砂糖揉洗
用洗面奶清洗完脸后 ， 再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉 ， 然后放在脸上揉洗一分钟后 ， 再用清水冲洗干净 。 每天坚持使用 ， 一个星期后就能让脸上皮肤变得光滑白嫩 。
2、黄瓜片敷脸
把黄瓜切成薄片 ， 泡在牛奶里 ， 10分钟后取出敷在脸上 ， 有很好的美白效果 。
3、香蕉糊抹脸
将香蕉捣成糊状 ， 倒入脱脂牛奶 ， 再加入少量水 ， 比例大概是2∶5∶1 ， 涂抹在脸上 ， 然后轻拍脸部 ， 20分钟后洗掉即可 。


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