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『默默学健康』试试蒸着吃，效果翻倍，建议收藏，这些水果你还在生吃吗

多吃水果有益身体健康 ， 但是 ， 不同的吃法 ， 水果的营养可大有不同 ， 这些水果 ， 建议您蒸着吃 。
1、橙子清火养颜
蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用 ， 且在蒸的过程中 ， 还可以加入其他的食物或药物 ， 以增强止咳化痰的功效 。 其中 ， 最常用的要数川贝冰糖梨 。
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2、苹果止泻
蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用 ， 这是因为苹果中的果胶 ， 未经加热的生果胶可软化大便 ， 与膳食纤维共同起着通便的作用 ， 而煮过的果胶则摇身一变 ， 不仅具有吸收细菌和毒素的作用 ， 而且还有收敛、止泻的功效 。
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3、枣益气安神大枣具有很好的补中益气、养血安神的作用 ， 蒸熟的枣相对于生枣更易消化 ， 脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用 。 对于气血亏虚、肝肾不足者 ， 还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃 。
4、山楂消食化滞
【『默默学健康』试试蒸着吃，效果翻倍，建议收藏，这些水果你还在生吃吗】山楂含有大量的有机酸、果酸等 ， 生吃会对胃有一定的刺激 ， 蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效 。
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