『脾胃』脾一天一天变虚，是这6个原因“闹的”！第一个很多人每天都在做( 二 )
1.不吃早餐
脾胃不好绝不是一天造成的 ， 每天不吃早餐的习惯 ， 对脾胃的伤害是首当其冲的 。
一日之计在于晨 。 这也从侧面说明早餐对人体的重要性 。 人经过一夜睡眠 ， 肠胃内食物已消化殆尽 ， 急需补充 。
如果不吃早餐 ， 会使胃肠道负担过重 ， 损伤胃肠粘膜 ， 导致胃溃疡、胃炎、消化不良甚至诱发胆结石 ， 因此不仅要吃早餐 ， 更要吃得好 。
2.饮食不节制
很多人要么就不吃 ， 一吃就吃很饱 ， 或者是日常很喜欢喝酒配一些油腻的东西 ， 这些习惯都对于我们的脾胃健康非常不利 。
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重 ， 导致消化系统紊乱 。 胃肠功能出现障碍 ， 进而引起胃肠疾病 ， 胃炎、胃溃疡 ， 肠炎、便秘、肠癌等等 ， 所以民间所说的吃饭“七分饱”是很有道理的 。
3.爱吃生冷、油炸、熏制食品
生冷油炸的刺激性食物虽然能给人带来刺激的味觉体验 ， 也会刺激胃肠黏膜 ， 加重胃病 ， 辣椒属热性 ， 如果病人有发热、便秘、口干咽燥、咽喉肿痛等症状 ， 吃辣的食物必然会加重病情 。
4.劳累过度
现在生活节奏快 ， 大家的生活压力大 ， 精神压力很难不大 。 但是精神压力大 ， 是造成脾胃虚弱的重要原因之一 。
经常熬夜 ， 很多人觉得年轻就会喜欢经常熬夜 ， 然后不注意休息 ， 导致身体状况下降 。
5.久坐不动
现在人脾虚 ， 和久坐的关系是非常大的 ， 可以说有一半的人脾虚 ， 就是久坐坐出来的 。
人坐的时间久了 ， 身体总是不活动 ， 容易影响体内的气血循环 ， 会伤到气血 。 脾胃虚弱的人 ， 一定要避免久坐 ， 经常的起身动一动 ， 养养气血 。
6.情绪不好
我们人体的七情六欲是和我们的五脏六腑相对应的 。 这也是为什么中医会有一个说法是说长期思虑过度的话会伤到脾的原因了 。
如果一个人长期情绪都处于很压抑的情况下的话 ， 整天闷闷不乐的 ， 很容易引起出现脾虚 。
脾虚长期不调理的后果在中医五行中 ， 脾属土 ， 大家可以想想 ， 土地是万物之母 ， 咱们吃的东西都源于土地 ， 把脾和土相关联 ， 说明了脾对人体的重要性 。
作为后天之本 ， 脾一旦失养 ， 意味着吃进去的东西无法被充分消化吸收 ， 身体也得不到充分滋养 ， 列举几个常见后果：
*滋生痰湿
上面也提到好几次了 ， 脾虚无法充分消化吸收食物 ， 容易滋生痰湿等半成品 ， 这些排不出去都随经络流转全身 ， 滋生各种慢性病 ， 比如高血脂等 。
*气血不足
脾胃为气血生化之源 ， 脾虚了 ， 意味着气血化生过程不顺利 ， 时间久了 ， 必然导致气血供给出问题 ， 导致气血虚弱 ， 常见面色萎黄等都是表现 。
*四肢无力
脾主四肢肌肉 ， 脾气不足则四肢无力 ， 饭后更加明显 。
*影响食欲
脾运化差 ， 必然导致对食物需求减少 ， 就像煤炉 ， 放进去的煤无法被充分燃烧 ， 都堆积在里面 ， 就没法往里添煤炭了 。
所以饭量越来越小 ， 吃几口就饱了 ， 关键是还饿得慌 。
*滋生湿气
痰湿是湿气的一种 ， 脾是运化水液的 ， 脾虚运化不力 ， 也能滋生湿气 ， 导致水肿等并发症 。
*月经不调
脾有个功能是“统血” ， 脾虚统摄不力 ， 则月经淋漓不尽 ， 量突然变大等都来了 。
总的来说 ， 脾虚长期没有调理 ， 那影响比较大 ， 主要是各种慢性病容易滋生 ， 后天之本并非没有道理的 ， 脾这个根本不给力 ， 其他人体功能都要受影响 。
脾虚应该吃什么补？许多人都听过“虚不受补”这个词 ， 其实“虚不受补”的要点就落脚在脾上 ， 下面介绍一种养脾胃的食方——“清宫八珍糕” 。
八珍糕是御用健脾方 。 明朝中医外科大师陈实功一生注意脾胃的保养 ， 寿命达到了80多岁 ， 他留下八珍糕这个方子 ， 并称赞它“服至百日 ， 轻身耐老 ， 壮助元阳 ， 培养脾胃 ， 妙难尽述” 。
推荐阅读
- 名家名方TB调脾胃逆转血糖！男女都能用，李时珍称它是血气双补之王
- 上苑柳农时一天没精神，吃错还会危害健康，当心鸡蛋变“坏蛋”，鸡蛋吃不对
- 爱吃的叶小厨下酒又下饭，南方网友：口味真重，晒晒一个北方家庭一天的吃喝
- 脾胃虚寒：每天用茶代替水有什么危害吗？
- 得无所得胃出血都是轻的，严重会导致胃结石，脾胃不好就不要吃这3种食物
- 魔力养身多吃这4种常见食物，肝脏一天好过一天，肝癌的“克星”找到了
- 小复先生肝功能一天比一天好，“养肝王”找到了！每天泡水饮用
- 健康百科汇真的很好吃，可惜太费钱，女儿一天三顿都要吃，面条也要带上饼！，婆婆做饼不要面
- 康桥教育集团但这3个时间段不要给娃喝水，容易脾胃虚弱，孩子喝水不上火
- 妙手小神医还能调养脾胃！，干吃红枣不止补血养颜