「健康」夏天4种水果适合孩子吃，不仅有益身体发育，还能保护视力
夏天的气息越来越浓了 ， 大家是否又想起了艳阳高照的日子呢？太阳太大对眼睛也会有一定的伤害 ， 要想保护眼睛健康 ， 不妨多吃以下几种水果 。
1、火龙果
火龙果中含有花青素 ， 这种物质在葡萄皮中也非常常见 ， 但是在火龙果中的含量是比较高的 。 花青素的抗氧化性很强 ， 能够对抗身体的自由基 ， 能延缓人体衰老 ， 同时还能预防脑细胞病变 ， 对眼睛也有很好的保护功效 。
本文插图
2、香蕉
香蕉中钾的含量非常高 ， 而且还含有β-胡萝卜素 ， 这两种物质都有护眼的功效 。 平时如果人们吃太多盐巴的话会导致眼睛红肿 ， 而钾可以帮助人体将多余的盐分排出 ， 钾钠平衡的话眼睛的不适感就会下降 。 如果平时觉得眼睛干涩疼痛的 ， 吃一些香蕉就能得到缓解 。
本文插图
3、圣女果
圣女果中维a和维C的含量非常高 ， 有很强的抗氧化性 ， 能防止基因突变 。 同时还富含果胶 ， 能提高皮肤的弹性 ， 让皮肤更加健康透亮 ， 对眼睛和皮肤都有很好的保护作用 。 4、蓝莓
本文插图
蓝莓含有特殊色素 ， 是天然的抗氧化剂 ， 有助于缓解视觉疲劳 ， 能改善夜间视力 ， 能防止眼睛近视和恶化 。
【「健康」夏天4种水果适合孩子吃，不仅有益身体发育，还能保护视力】
本文插图
平时多吃以上几种水果 ， 眼睛健康更有保障 。
推荐阅读
- 吃货小小秋清淡营养又好喝，夏天宝宝不爱吃饭？试试这道丝瓜鸡蛋汤吧
- #莲子#立夏将至，饮食记得“夏养心”，别忘让家人喝这汤，顺利过夏天
- 夏天了，说说各地的夜市吧，以后旅游万一用上了呢。
- ##民间野钓草鱼的4种钓法，简单快速效果好，大草鱼连竿上，很过瘾
- 何药师健康科普高血压喝什么茶，可以降血压呢？
- 搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！
- 搜狐新闻4种水果名字中带有“红”字，吃货只认识3种，全认识的举个爪
- 搜狐新闻甘油三酯高，血液可能粘稠如粥，常吃“血管清道夫”，血管更健康
- 指甲上的白色月牙是咋回事与人体健康有关吗
- 人卫健康吃完饭就想睡觉？背后真相可不只是吃饱那么简单！