【纯香油玉磨坊】水土不服怎么办？这几个方法教你克服水土不服
许多人如果到了一个地方出差的话 ， 很快会出现水土不服 ， 导致皮肤出现症状 ， 呕吐 ， 反胃 ， 甚至感冒发烧 ， 这些就是我们常说的水土不服 ， 那么有没有什么办法可以让我们克服水土不服呢？其实办法是有的 ， 那让我们看一下我们究竟应该如何克服呢？
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人在换了一个环境后 ， 由于不是有可能会患有一些皮肤病 ， 所以就要讲究个人卫生 ， 要经常换衣服和洗澡 ， 另外外部的环境卫生也一定要注意 ， 特别是周边的一些地方 ， 主要是住房周边要保护干燥和干净 。
当然我们也要经常晒太阳 ， 不要在潮热的地方待的过久 ， 有些地方看上去没什么 ， 但是如果湿气太重的话 ， 同样会引起我们水土不服 。 当然我们自己的室内空气要保持通畅 ， 衣服要经常晒 ， 最好有一个朝向好一点的房子 ， 这样阳光可以直接进来 ， 空气质量也会好很多 。
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要加上营养 ， 多吃些杂粮和蔬菜 ， 多喝白开水 ， 同样也不要吃太油腻 ， 要承担一些 ， 当然在吃的方面也不必改变特别大 ， 这样的话身体一下适应不了 。 我们还要注意的是 ， 哪怕吃的再清淡 ， 每日所需的营养成分我们是一定不能少的 ， 钙铁锌硒维生素e维生素b ， 维生素b一b二 ， 等人体所必需的营养物质 ， 同样也是需要补充的 。
这个时候其实我们可以吃一些营养丰富的食物 ， 如芝麻 ， 胡萝卜 ， 青菜等 ， 芝麻中含有大量的钙 ， 铁 ， 锌 ， 硒 ， 维生素 ， e等营养物质 。 我们每日所需的维生素c可以食用水果来补充 ， 而其他的如叶酸和微量元素可以通过食用青菜来进行补充 ， 过分的油腻可能会导致我们的肠胃不舒服 ， 所以多吃一些清淡的食物对我们身体同样也有着非常大的好处 。
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【【纯香油玉磨坊】水土不服怎么办？这几个方法教你克服水土不服】想要克服水土不服 ， 相对来说其实是比较简单的 ， 我们只要注重个人卫生习惯 ， 注重我们的饮食 ， 就完全可以避免水土不服 ， 当然哪怕是在家中的情况下 ， 我们也可以按照一个这样的饮食 ， 既可以保证我们日常所需的营养 ， 又对我们的身体有着非常大的好处 ， 何乐而不为呢？
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