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养生管家@试试这三款汤，春季养生

一年之计在于春 ， 做好春季养生 ， 可以健康一整年 。 根据自己的身体状况来吃一些养生食物 ， 能够对健康有益处 。
养生管家@试试这三款汤，春季养生
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宫寒怕冷——银耳梨盅
初春阳气始动 ， 全身的阳气尚不充沛 ， 寒冷药食容易伤及人体阳气之本 ， 故食用冷饮、寒凉水果之后容易腹痛、腹泻 ， 女性也容易引发宫寒 ， 表现为痛经、血块、停经等症状 ， 可以试试银耳梨盅食疗 。
原料：鸭梨、银耳、冰糖、蜂蜜 。
做法：将梨洗净 ， 去皮、核 ， 切块 ， 放入小碗内 ， 加入蜂蜜、冰糖碎和发透撕碎的银耳 ， 上笼蒸熟取出即可进食 。
功效：多用来治疗阴虚肺燥、久咳咽干、手足心热、慢性气管炎等症 。
【养生管家@试试这三款汤，春季养生】提神醒脑——芪精大枣汤
春季 ， 很多人会出现困倦乏力、眼涩头晕、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏现象 ， 可以试试解春乏食疗方 。
原料：黄芪15克、黄精10克、大枣6枚 。
做法：水煎服 ， 每日服1剂 。
功效：适用于气虚体弱、倦怠乏力等病症 。 黄芪味甘微温、健脾补中 ， 能够促进机体代谢 ， 抗疲劳 ， 促血液更新 。 黄精性味甘平 ， 健脾润肺 ， 有补气养阴之效 。 大枣益气安神 ， 可补中护胃 。
祛湿健脾——怀山芡实薏米汤
在南方 ， 春季有种特殊的天气气象 ， 俗称回南天 ， 一般出现在三四月份 ， 主要是因为冷气走后 ， 暖湿气流迅速反攻 ， 致使气温回升 ， 空气湿度加大 ， 此时人体易被湿邪侵袭 ， 出现疲乏、身重、食欲不振、消化不良、腹泻便溏等症状 。 最简单的方法莫过于食疗 ， 通过添加祛湿药材煲汤、熬粥既可除湿 ， 还可增强人体正气 ， 抵御湿邪侵扰 。
原料：怀山药20克、芡实15克、炒薏米30克、黄芪15克、猪排骨150克 。
做法：先用水浸泡怀山 ， 薏米用锅炒至微黄 ， 排骨洗净 ， 芡实、黄芪用清水洗净 。 将全部材料放进汤煲内 ， 煲一个半小时 ， 调味即可 。
功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳 ， 尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者 。 便秘者不适宜 。
文：杭州市红十字会医院中药房主任杜静
整理：张弛
编辑：管仲瑶
审核：曹政
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