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[自己的英雄]常吃以下几种水果，养生又减肥，夏季好吃的那么多

夏天来到了 ， 夏天的好吃的也很多 ， 甜点以及奶茶消费冰淇淋 ， 烧烤炸串小龙虾 ， 夏天的晚上我们就是用来吃的时光 ， 但是他们又想保持好身材 ， 又想今朝有酒把肉言欢 ， 这种痛 ， 谁能懂?今天小编就跟大家推荐几种能让我们减肥保持身材的水果 。
[自己的英雄]常吃以下几种水果，养生又减肥，夏季好吃的那么多
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西瓜
西瓜水分含量 ， 不是普通水果所能比得上的——94%以上都是水分 ， 因此可以帮助排除体内多馀的水分 ， 使肾脏功能维持正常的运动 ， 消除浮肿的现象 。 西瓜含有丰富的钾元素 ， 能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾 ， 避免由此引发的肌肉无力和疲劳感 ， 驱走倦怠情绪 。 钾也是美丽双腿所必需的元素之一 ， 常吃西瓜、多喝西瓜汁 ， 会获得漂亮的腿型 。 西瓜在胺的酸 ， 利尿作用 ， 但不尿频 ， 但尿量增加 ， 体内的毒素能够顺畅地排出 ， 代谢自然好 。
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火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维 。 火龙果是一种低热量、高纤维的水果 ， 经常食用不仅有益健康 ， 还具有预防便秘的作用 ， 这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白 ， 当这种物质与人体中的重金属离子结合后 ， 可以起到解毒的作用 ， 将毒素排除体外 ， 有效控制体重 ， 是都市女性减肥养颜最理想的食品 。
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柠檬
众所周知 ， 柠檬是一种富含维生素C的营养水果 ， 一般人都将之作为美容食品 。 柠檬含有丰富的维生素C ， 是减肥和美容的圣品 ， 果酸能够促进表皮面细胞的活化与更新 ， 降低角质细胞间的凝结力 ， 并使老化细胞能顺利脱落 ， 柠檬中所含的物质 ， 经过合理的调配 ， 还是十分有效的减肥物质 。 可以使你在享受柠檬美味的同时 ， 让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人 。
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